ブログ ダイエットに効果のあるケトン食とココナッツオイルの効果をまとめてみた。
ケトン食が健康、特にミドル世代の生活習慣病改善に役立つと言われてます。言葉ばかりが先行しているので、今日はケトン食について整理したいと思います。コトバンクで、ケトン食がわかりやすく解説されていたので、以下引用します。ケトン食 食事療法の一つ...
ブログ 
習慣化 アインシュタインと本田選手の共通点＝想像力を勝手に妄想してみる。アインシュタイン150の言葉（ジェリー・メイヤー著）の書評
常識とは、18歳までに身につけた偏見のコレクションのことをいう。（アルベルト・アインシュタイン） ACミランの本田圭佑選手が、母校の星稜高校のサッカー部に アインシュタイン150の言葉（ジェリー・メイヤー著）など５冊の本をセットにし 今年の...
書評 早起き力で成長している会社、吉寿屋の底力を学ぶ！ 早起き力（神吉武司著）の書評
企業の経営者の中には、その0.3%の大企業の工場を見学して話を聞き、真似ようとする人が少なからずいます。トヨタなど成功している大企業の経営ノウハウには、確かに瞠目すべきものが多々ありますが、実行しようと思ったら資金がいります。人材も必要です...
習慣化 野菜から食べ始めること、よく噛むことでダイエットができるというシンプルな法則
野菜から食べるようにすると、野菜をとる量が増えます。野菜には食物繊維が多く含まれているので、野菜をたくさん食べるようにすると、自然とよくかんで食べるようになります。この「よくかんで食べる」こともとても大切です。せっかく野菜を先に食べても、よ...
習慣化 幸せになるためのたった２つのシンプルなルール。今日が楽しくなる魔法の言葉（アーニー・J・ゼリンスキー著）の書評
今日が楽しくなる魔法の言葉（アーニー・J・ゼリンスキー著）を 海の日の休日に読み返しています。 娘たちが部活なので、今日はエアコンのきいた部屋で 朝から読書三昧で、ハッピーな時間を過ごしています。 先日このブログで「お金を呼ぶ777の格言...
Facebook アメリカの中小企業の成功事例をモデリングしよう。「道端の経営学」の書評
道端の経営学 戦略は弱者に学べには, アメリカのシャープな経営者が数多く紹介されています。 まさに彼らは道端の経営者たちなのですが 彼らの経営は、参入障壁や規模の経済を意識するなど戦略的で 本書道端の経営学からは、多くのことを学べます！Ap...
食事 白砂糖を摂ると、イライラする！ケトン食を習慣化すれば、砂糖中毒を止められる。
血糖値が下がってきたときにイライラするのは、砂糖中毒による禁断症状です。中毒に陥っている人は、血糖値が下がってきたときに、甘いものが無性に欲しくなり、甘いものを食べて解決しがちです。一番の問題はそこで、イライラしたときにすぐ甘いものを食べて...
習慣化 成功の掟（マーク・フィッシャー著）の書評
信念は、それを言葉に表し、繰り返し復唱することによってもたらされる。言葉は人間の内面とまわりの環境に対してはかり知れない力を持っているのだ。たいていの人間はこれにまったく気づかないか、活用しようとしない。いや、今言ったことは取り消そう。みな...
習慣化 ２ヶ月強でウェスト６cm、体重６kgのダイエットに成功する方法。イメージの力とモデリングがダイエットには肝心。
最近、嬉しいことにはいているズボンがぶかぶかになってきました。 以前はウェスト76cmのサイズがギリギリで ５月のゴールデンウィーク時には、それがきつくて仕方がありませんでした。そのタイミングから、ダイエットをスタートしたらこの２ヶ月で着実...
習慣化 天才には多様なパターンがある！「天才たちの日課」の書評
どんなものを食べているか教えてくれれば、あなたがどんな人かいいあてましょう。（ジャン・アンテルム・ブリア＝サヴァラン） 何時に食事をして、そのあと昼寝をするかどうか教えてくれれば、あなたがどんな人かいいあてましょう。（メイソン・カーリー） ...