哲学 ヴィム・ホフのアイスバスを体験!ICEMAN 病気にならない体のつくりかた (ヴィム・ホフ, コエン・デ=ヨング)の書評
ヴィム・ホフのメソッドは、特定の呼吸法、冷水浴、瞑想の3つの柱から成り立っています。彼の呼吸法や瞑想の技術は、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。また、彼の身体の耐寒能力のトレーニングは、免疫システムを強化し、病気に対抗する力を高めることができます。
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