ハーバードの人生を変える授業

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習慣化

冒険小説の主人公になって、新しいことにチャレンジしよう!

自分は幸せになるために何を実行したか、何を実行しようとしているかをまとめてみましょう。(タル・ベン・シャハー) photo credit: Jill Bazeley Last Wednesday. via photopin (lic...
ブログ

AI(アプリシアティブ・インクワィァリー)を活用して、幸せになろう!

幸せな人生を送るためには、自分には幸せになる資格があると感じなくてはいけません。(タル・ベン・シャハー) photo credit: MatthiasMohrPhotographer #Nature, #sunset and...
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不幸な時間を減らすために、ハピネス・ブースターを活用しよう!

しなくてはいけないことをしているときでも、自分から望んで何かをしているときでも、やはり、やっていることに満足できない時期は必ずあります。しかし幸運なことに、私たちはこうした時期でも不幸せに過ごさなければならないわけではありません。(タル...
習慣化

逆算手帳でセルフ・コンコーダント・ゴールを見つけよう!

望ましい環境の中で受動的に生きていくよりも、価値ある活動に熱中して目標に向かって進んでいくことによって、幸福は大きくなる。(デイヴィッド・マイヤーズ/エド・ディーナー) photo credit: ThoroughlyReview...
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やりたいことがあれば、今すぐ始めよう!

やらなければならない仕事があるならタイミングを待ったりせず「いますぐ始める」という選択をしてください。(タル・ベン・シャハー) photo credit: Manoj Kengudelu When you dance to...
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いいこと探しの名人を目指そう!

あら探しをする人は決して幸せにはなれません。最高の出来事が起こるのではありません。起こった出来事を最高のものにできる人がいるのです。あら探しをする人間は、どんなに成功しても、幸せを長く感じることはできません。そして失敗することで、彼らはまた...
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1日に5つの親切があなたを幸せにしてくれる!

人の幸せに貢献している人は大きな恩恵を受けています。親切な行動以上に「利己的」な行動はないと、私は考えています。日頃から親切な行動を心がけていれば、その報酬として、幸せという「究極の通貨」をつねに得ることができます。幸福は尽きることのない無...
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80対20の時間術で、夢を叶えよう!

20%の時間に努力を注ぐことで、期待する80%の結果は得られるであろう、それにより時間をもっと有効に使えるようになる。(リチャード・コッチ&マルク・マンシ) photo credit: Leo Hidalgo (@yompyz) Ov...
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ハーバードの人生を変える授業(タル・ベン・シャハー著)の書評

確固たる価値観+決まった行動+決まった時間=習慣化(タル・ベン・シャハー) photo credit: Infomastern Heart via photopin (license) タル・ベン・シャハーのハーバードの人生を変え...
習慣化

ヘルパーズ・ハイを意識して、幸せな気分を味わおう。

人を助けることと自分のために行動すること、その2つは密接に絡み合っています。つまり他者の役に立てば立つほど、私たちの幸福感は大きくなっていきます。そして自分が幸せになればなるほど、さらに他の人のためにも何かしたいと思うようになるのです。(タ...
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