習慣化 根拠なき自信は、失敗許容力がある！なぜ、一流になる人は「根拠なき自信」を持っているのか?の書評
「自分ならやればできる」と考えることで人生をハッピーにできると思い始めてから、数年が経過しました。 出版や連載など、今まで自分には無理だと思っていたことが 思考と行動を変えることで、短期間のうちに実現したのです。私は、この数年で楽観脳を手に...
書評
習慣化 
習慣化 締め切りをストレスではなく、味方にすべき理由。
誰にでも締切が必要。締切がないと気持ちが緩んでしまうから。（ウォルト・ディズニー）仕事には締め切りがないと、たいへんなことになります。 人間は基本怠けがちなので、気を緩ませないためにも締め切りが必要になります。 しかし、IT化が進展すること...
習慣化 浅草を広報してわかった インバウンドマーケティングに足りないことの書評
チャンスは怠け者が嫌い。（Drコパ） このDrコパ氏の言葉は、鋭いですね。 怠け者は、積極的に行動しないですから、おのずと情報量が少なくなります。 チャンスは自分で生み出すものだと多くの成功者が言っています。 行動の最大化が、チャンスを引き...
習慣化 ダイエットのための最適の運動は何か？シリコンバレー式 自分を変える最強の食事の書評
私はダイエットのために、一日30、40分の早歩きを習慣にしています。 歩くことは、脳にも体にも良いのです。 歩くなどの運動によって、BDNFが脳を活性化させてくれます。運動は、BDNF(脳由来神経栄養因子)という、ホルモンと相互に作用しあう...
習慣化 なぜ、ポジティブに考え、行動すると良い結果が引き寄せられるのか？
自分はがんだと信じた人が、誤診だったのに本当に死んでしまった。強すぎる恐怖は人を殺しさえする。快楽を追う回路と危険を避ける回路のせめぎあいという原理が、人間の脳を理解する鍵になるのだ。（エレーヌ・フォックス） 楽観的な人と悲観的な人が世の中...
習慣化 時間泥棒にならないための、サラミスライス法
今日できることを明日にしてはいけない。遅延は時間の盗人だからだ。（チャールズ・ディケンズ）私の中には、良い自分と悪い自分が同居しています。悪い悪魔が時々現れ、大事なタスクを今やらなくてもいいよと囁きます。以前はこの誘惑に負けていたのですが、...
外食 良い脂肪と悪い脂肪を区別せよ！シリコンバレー式 自分を変える最強の食事の書評
脂肪は最も重要で最も炎症性がない主要栄養素で、完全無欠ダイエットでは １日のカロリ ーの50～70％を正しい種類の脂肪で摂るように定めている。ただし、手近にあるどんな脂肪を食べてもいいというわけじゃない！本当にあなたを太らせる「悪い」脂肪が...
外食 肥満こそ「正真正銘のがん増殖器」！トム・ラスの座らない！の書評をMac Fanに書きました！
肥満症の場合、種類を問わずにあらゆるがんを対象にすると、発がん率は約50%高まります。肝臓がんなど特定のがんに限定すると、発がんリスクは最高で450%高まります。ここから浮かび上がるのは、長期的な発がんリスクを最小化するうえで、正常な体重維...
外食 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事（デイヴ・アスプリー著）の書評
あなたの食べるものはあなたの体重のみならず、IQ（知能指数、ストレスレベル、病気の危険、パフォーマンス、老化、そして意志力までの基礎なのだ。あなたはあなたが食べるもの、ということだ。（デイヴ・アスプリー） あなたの体は多くの食物を食べること...
習慣化 長倉顕太氏に学ぶ、身体的な感覚を取り戻す７つの方法。超一流の二流をめざせ!の書評
「目の前のことに集中しろ。今この瞬間に、正直に生きろ！」これしかない。これができなければ、絶対にあらゆる点でうまくいかない。「自分は運が悪い、火消し人生だ」と自分のことを卑下する人は、心ここにあらずて、いつも不安な情報に煽られながら、起きも...