習慣化 「夢のリストを書く、行動する、ブログに書く」ことの習慣化で、チャンスが広がっていく法則
どんな確信も、行動に変わらなければ、価値は無い。（トーマス・カーライル）わたしたちは、夢が勝手に実現すると思って、日々を過ごしています。 引き寄せの法則が流行っていますが、ただ思うだけでは、夢は実現しません。 眠る前に夢が叶うというのは虚言...
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習慣化 ポジティブ・シンキングの問題点。楽天的的に行動することで、私たちが得られる３つの利益
快楽のシステムの役目は、生物学的に好ましいものごとに人間を誘いこむことだ。たとえば、豪華な食事を一人ではなく家族や友人とともに食べるとき、大きな喜びを感じるのはなぜか？それは、支えあうネットワークや食べ物があることが昔も今も、幸福と生存のた...
Apple Apple Watchがなくても、Walker 歩数計M7/M8があれば健康になれる。悪い習慣を変えるためのテクニック。
悪習慣を手放すことは、新たな習慣をつくること（ガブリエル・バーンスティン）悪い習慣をやめようとすることは、難しいのですが 簡単にできる方法が、一つだけあります。 悪い習慣に変わる良い習慣を見つけて、それを楽しむことです。悪習慣を手放すことが...
習慣化 誘惑に負けるたびに自制心が損なわれる！メンタルが強い人がやめた13の習慣（エイミー・モーリン）の書評
誘惑に負けるたびに自制心が損なわれる！（エイミー・モーリン）アルコール依存症だった私は、今日は飲まないと決めて、家を出たにも関わらず 会社の同僚の誘惑に負けて、朝令暮改を繰り返していました。 「今晩ぐらいは大丈夫」と自分に言い聞かせてしまう...
習慣化 人生をハッピーにしてくれるデール・カーネギーの７つの言葉と幸福優位７つの法則（ショーン・エイカー著）の書評
世の中の人は誰でも幸せになりたいと思っている。それを手に入れる方法が１つある。それは自分の気持ちの持ち方を変えることだ。（デール・カーネギー） 日曜日のダラダラ気分を打破しようと 今日は大好きなデール・カーネギーの言葉を読んでいます。 デー...
習慣化 そのひとクチがブタのもと（ブライアン・ワンシンク著）の書評
わたしたちが口にする食べ物の量は主に周囲の環境によって決まる。食べ過ぎるのではなく、家族や友人、パッケージや皿、名前や番号、ラベルや照明、色、娯楽や距離、食器棚や容器、そういったものが原因になる。それらは無数にあると言ってといいがほとんど目...
習慣化 変化をいとわなくさせる５つの重要なステップ。メンタルが強い人がやめた13の習慣（エイミー・モーリン著）の書評
意志の強い人と弱い人がいるのではない。変化をいとわない人とそうでない人がいるだけだ。（ジェームズ・ゴードン） 人生を変えたいと多くの人が思っています。 私も、自分の人生を変えたくて変えたくて仕方がありませんでした。 私の人生は、一時期完全に...
習慣化 メンタルが強い人がやめた13の習慣（エイミー・モーリン著）の書評
良い習慣はたしかに大切だけれど、私たちが持てる力をフルに発揮できない理由は往々にして、悪い習慣にある。世の中のありとあらゆるよい習慣を身につけたところで、悪い習慣を温存していたのでは、目標になかなか到達できないだろう。こう考えてみてはどうだ...
習慣化 習慣の力！行動目標の設定で人生を変える方法。
ロングスパンの努力を成功させる唯一の方法は、「状態目標」だけでなく「行動目標」を持つことである。「いつかスリムになりたい」という状態目標を持っている人は多い。でもそれを願っているだけでは実際にスリムにはならない。「夕食に炭水化物を食べない」...
習慣化 ジョン・アップダイクの書く習慣を見習いたい！天才たちの日課 （メイソン・カーリー著）の書評
しっかりと習慣を守ること、それが最後までやり遂げるコツだ。（ジョン・アップダイク）天才たちの日課 （メイソン・カーリー著）を読み返えすことは 私にとって、とても楽しいことです。 アメリカの作家・詩人として有名なジョン・アップダイクは ハーバ...