1分間瞑想法

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習慣化

ありがとうを口癖にすると何が起こるのか?吉田昌生氏の1分間瞑想法の書評

現在の生活の状態、境遇、職業、何もかも一切のすべてを、心の底から本当に満足し、感謝して生きているとしたら、本当にその人は幸福なのである(中村天風) photo credit: artnoose All Thanks All the Time...
習慣化

人間関係を選択する際の4つの質問。1分間瞑想法の書評

言葉はかけ算に似ている。かけ算ではどんな数も最後にマイナスをかけたら、答えはマイナスになる。(斎藤茂太) photo credit: Thomas_Cat CF012797 via photopin (license) 斎藤茂太氏の言葉は人...
習慣化

1分間瞑想法 ジャーナリング瞑想の5つのステップ

イヤな気持ちの原因や感情を紙にどんどん書き出すことで、自分を悩ませている物事の全体像が見えるようになります。モヤモヤした感情は原因を書き出すことで分解され、その正体が明らかになっていくのです。ネガティブな思考を全部書き出したら、それを客観的...
習慣化

嫌な思考や雑念を追い出すシンプルな2つの方法。1分間瞑想法の書評

感情をコントロールするためにも、瞑想のメソッドは有効です。「人は1日に約6万回、思考をしている」と言われています。そして、その思考の約8割がネガティブなものであり、約9割が昨日と同じ思考だとも言われています。怒り、不安、後悔、嫉妬などネガテ...
アイデア

吉田昌生氏の1分間瞑想法の書評

日々に感謝しながら、ポジティブに変化と向き合うことが大切。それ(瞑想や感謝の習慣 を続けるには、自己鍛錬と自覚が必要だけど、『楽しく幸せでいる』ということを、自分で選択することができるようになるのです。(ミランダ・カー)   1分間瞑想法を...
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