BDNF

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ブログ

BDNFがうつの症状を改善してくれる?

うつ病の症状は、人それぞれだ。極度の疲労感で朝起きられなくなる人もいれば、不安でたまらず、夜眠れなくなる人もいる。食欲が落ちて痩せる人もいれば、いくら食べても満腹感が得られず、急激に太る人もいる。うつ病には様々なタイプがあるが、すべての...
習慣化

海馬を活性化する方法。佐藤富雄氏の「頭がよくなる生き方」の書評

未知の世界に踏み出すととてつもないことが起こる。(佐藤富雄) Dr.佐藤富雄の頭がよくなる生き方―「非日常体験」で、成功脳に生まれ変わるを読むと 海馬を活性化し、脳を成長させる方法を簡単に学べます。 脳のためにはワクワク感が...
習慣化

脳の老化を防ぎたければ、ウォーキングしながら、しりとりをしよう!昔の音楽を聴こう!

シンプルなデュアルタスクによって 脳を喜ばせることができることを、書籍生涯健康脳(瀧靖之著)で学びました。 脳由来神経栄養因子(BDNF)は、ニューロン回路を構築、維持しているタンパク質ですが なんとこのBDNFは有酸素運動によ...
習慣化

1日30分歩くことで、脳と体を健康にできる。BDNFを有酸素運動で増やそう!

なぜ 「有酸素運動」が良いのでしょうか。それは、脳細胞のエネルギー源ともいえる重要な栄養素 「 BDNF(脳由来神経栄養因子 )」という物質が、有酸素運動によって体内につくられるからです。この栄養素は記憶の働きをつかさどり、脳の中枢を担...
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