BJ・フォッグ

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習慣化

BJ・フォッグの習慣超大全――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法の書評

よい習慣を身につけたければ、意思力に頼るのをやめるべきです。小さな習慣(タイニー・ハビット)を積み重ねることで、私たちはやがて大きな目標に到達できます。タイニー・ハビットでは、たくさんの小さな成功を素早く積み重ねることを目指します。小さな成功体験をいくつも作ることで、飛躍的な成功が得られます。
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