習慣化 ジョン・トッドの名言から、ブロガーの心構を整理する！嫌な時、忙しい時こそ継続を意識する！
われわれにとって怠惰ほど有害で致命的な習慣はない。 にもかかわらず、これほど身につきやすく、 断ちがたい習慣もない。（ジョン・トッド） 自分を鍛える!―生産的な習慣をつくるヒントで有名はジョン・トッド！ 彼の言葉を読むと、怠惰にならないよう...
ライフハック
習慣化 
習慣化 ブログを毎朝更新するためには、まず書くための準備をすることだ。
「書くのは、インスピレーションがひらめいたときだけです」「そして幸いにも、ひらめきは毎朝9時ぴったりに訪れてくれます」（サマセット・モーム）書く習慣を身につけるのは、とてもたいへんなことです。 私も最初は、このブログを書くのに苦労しました。...
習慣化 マイケル・ジョーダンは、瞑想によって自分を成長させる方法を見つけた！
コートでの集中力を高めるために瞑想を始めたマイケル・ジョーダンは、チームメイトや周囲に気持ち良く振る舞うようになった。マインドフルネスは集中のための筋肉を鍛えると同時に、思考、感情、肉体的感覚など、他のあらゆる認知力も磨いてくれる。こうした...
習慣化 ニーチェに学ぶ！未来の自分を確実に変える方法
わたしたちの一つひとつの行ないが、わたしたち自身を新しく築き、いかようにも変えていく。どんなことを考えるのか、何を選ぶのか、どういう感情を持つのか、何を信じるのか、何を恐れ、何を軽蔑するのか、何を偽るのか、何をするのか、あるいは何をしないこ...
習慣化 夢を実現したいなら、『今すぐ夢は図にするとかなう 「一枚図解」でできる思考の整理術（池田千恵著）』を活用しよう！
あなたが現在やっていることや、未来への原動力の中には、なにかしら過去の「影」が影響しているからです。具体的には、自分の人生を振り返って、転機となった出来事とそれに関連して自分のとった行動を記入します。その結果どんなことが起きたのか、将来はど...
習慣化 朝時間を活用するためには、２つの体内時計を活用せよ！
起床から1時間以内に、太陽の光を浴びて、朝食をとることです。起きても、暗い家の中にいたままでは、主時計が狂ってしまいますから、しっかり太陽光を浴び、主時計をリセットする。それに合わせて、朝食を食べることで、食事のリズムによって調節される「末...
習慣化 スマホやソーシャルメディアに時間を奪われなくするためのシンプルな方法
フェイスブックやツイッター、インスタグラムなど、集中を逸らすものが山ほどある。しばらくの間、それらを完全に忘れるための方法が必要だ。（パット・チェンバース）毎日、毎日スマホやソーシャルメディアに時間を奪われていると 本当にやりたいことができ...
習慣化 止まりさえしなければ、どんなにゆっくりでも進めばよい。（孔子）
出来ることから始めなさい。第一歩から始めなさい。いつも必ずこれ以上できないという限界があります。あまり多くやろうとすると、何事もなし得ないでしょう。 （ウスペンスキー＆グルジェフ） 思想家のピョートル・ウスペンスキーとゲオルギイ・グルジエフ...
習慣化 読書に集中して、自分を成長させながら幸せな時間を増やそう！
書物そのものは、君に幸福をもたらすわけではない。ただ書物は、君が君自身の中へ帰るのを助けてくれる。（ヘルマン・ヘッセ） 最近はiPhoneのKindleアプリで読書をすることが多いのですが 今日のような休みの日は、自宅で紙の書籍を読むように...
習慣化 スモールアクションをエンジョイしよう！
シュートを外したり、三振したり、インターセプトされたことをいつまでも悔やむのは愚の骨頂だ。チャンピオンは現在にだけ集中し、過去はすぐに追いやるべきである。（メイソン・フリーズ） 失敗はいつまでもくよくよしないこと！ 今に集中することで、人生...