習慣化 恵まれていることにフォーカスし、感謝するだけで幸せになれる！
やっかいごとを数え上げるな、恵まれているものを数えてみよう。 （デール・カーネギー） 道は開ける(デール・カーネギー著)を読み返すと、多くの気づきを得られます。 どんな困難な状況に置かれていても、自分を追い詰めないことが肝心です。 斎藤一人...
幸せ
習慣化 
習慣化 ジョン・トッドの名言から、ブロガーの心構を整理する！嫌な時、忙しい時こそ継続を意識する！
われわれにとって怠惰ほど有害で致命的な習慣はない。 にもかかわらず、これほど身につきやすく、 断ちがたい習慣もない。（ジョン・トッド） 自分を鍛える!―生産的な習慣をつくるヒントで有名はジョン・トッド！ 彼の言葉を読むと、怠惰にならないよう...
習慣化 私達は臆病な猿の子孫だが、ストレスに強い脳をつくることもできる！
ストレスや苦痛はある意味で価値ある入り口であり 、人々を実践に駆り立てる動機になります。（カバット=ジン） マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える （デイヴィッド・ゲレス著）を読むと、瞑想がストレス防止にも効果がある...
習慣化 人生を改善するための18分間を確保しよう！
わたしたちは１日をスタートした時点で、すべてはやりこなせないだろうとわかっている。時間をどう使うかという判断は、きわめて重要となる。だからこそ、あらかじめ計画を立て、やることリストとやらないことのリストをつくり、予定表を活用する。(ピーター...
習慣化 疲れない脳をつくる生活習慣（石川善樹著）の書評
瞑想は脳の基礎力を高めるベースメソッドです。（石川善樹）疲れない脳をつくる生活習慣（石川善樹著）を読むと、自分の脳の働きを活性化させます。 私たちは現代人は、朝から膨大な情報にさらされ、いろいろな判断をしなければなりません。 人間が処理でき...
習慣化 斎藤一人氏の「バイバイの法則」を覚えておこう！
人生とは「出会い」と「別れ」の連続です。「来るもの」は来る。「いなくなるもの」はいなくなる。「いなくなる人」にきれいにバイバイって言うと、次に「もっといい人」が現れる。それが「バイバイの法則」といって、まだ私しか知らない法則ですよ。 斎藤一...
習慣化 元気になる言葉をブログでアウトプットすると何が起こるのか？
尊敬すべき幸福な人は、逆境にいても、つまらぬことはくよくよせず、心配しても始まらないことは心配せず、自分の力のないことは天に任せて、自分の心がけをよくし、根本から再生の努力をする人である。（武者小路実篤） 心配という行為ははろくな結果をもた...
習慣化 薬を飲むか？笑顔になるか？デュシェンヌスマイルで幸せになろう！
薬を10錠飲むよりも、心から笑った方がずっと効果があるはず。（アンネ・フランク） 笑顔でいると、ドーパミンのおかげでハッピーになれます。 楽しくなくても笑顔をこころがければ、幸せになれるのです。 また、笑顔は伝染しますから、笑っている仲間を...
習慣化 人は幸せだから感謝するのではなく、感謝が人を幸せにする。（デヴィット・スタインドル・ラスト）
「ありがとう」って、一日に1000回言うといいよ。でも、最初は100回くらいでいいかな。本当は一日一回でもいいんだけど、まあ100回は言うといいね！周りの人の笑顔が100回見られるよ！1000回見たかったら1000回 「ありがとう 」って言...
習慣化 「富と幸福の探し方」 ~宝の山はそこにある~（ラッセル・コンウェル著）の書評
ニューヨークやロンドンではなく、あなたが今いるところにチャンスはあります。（ラッセル・コンウェル） アメリカで幸福になるための講演活動を行っていたラッセル・コンウェルの ダイヤモンドを探せや「富と幸福の探し方」 ~宝の山はそこにある~を読む...