習慣化 変化をいとわなくさせる５つの重要なステップ。メンタルが強い人がやめた13の習慣（エイミー・モーリン著）の書評
意志の強い人と弱い人がいるのではない。変化をいとわない人とそうでない人がいるだけだ。（ジェームズ・ゴードン） 人生を変えたいと多くの人が思っています。 私も、自分の人生を変えたくて変えたくて仕方がありませんでした。 私の人生は、一時期完全に...
幸せ
習慣化 
習慣化 デンマーク人が世界で一番幸せな10の理由（マレーヌ・ライダル著）の書評 デンマーク人でなくても幸せになれる10の方法
幸せとは、気分がよく、人生を愛し 、その感情がずっと続くのを望むことである。（リチャード・レイヤード） デンマーク人が世界で一番幸せな10の理由（マレーヌ・ライダル著）を読みながら 日本人の幸せについて考えてみました。 アメリカのピュー・リ...
習慣化 顔面フィードバック仮説 笑って、笑って幸せになろう！幸せがずっと続く12の行動習慣（ソニア・リュボミアスキー著）の書評
「顔面フィードバック仮説」とは、幸せそうな表情(あるいは逆に、恐怖に駆られた蓼情や嫌悪の表情)をすれば、少なくとも、ある程度は、そのとおりの気持ちになる、ということです。この考え方によると、顔(身体や声も)が脳にシグナル(フィードバック)を...
習慣化 0.0004%の可能性に賭けてみよう！横山信治さんの語ろう会に参加してきました！
日本人の平均寿命は、厚生労働省(平成21年)によると、男は79.59年/女は86.44年ということなので、ざくっと、人生80年。もし、生まれてから死ぬまでに、毎日新しい人と出会えるとしたら、365日×80年112万9200人。つまり、生涯に...
書評 猫を飼うとなぜ、人の心と体は健康になるのか？私が、猫を飼い始めてわかったこと。
ペットが人の健康にいいということは、科学的にかなり裏づけがある。メイヨー医療センターが行った研究では、犬を飼っている人はコレステロール値が有意に低かった。ミネソタ大学脳卒中研究所の研究によれば、猫の飼い主は心臓発作を起こす可能性が30パーセ...
習慣化 あなたがなりうる最高のあなたになる方法（ジェリー・ミンチントン著）の書評
あなたの人生は、あなたがしてきた無数の選択の結果です。もし、人生の方向性に少しでも疑問を感じるなら、今日から新しい選択をしよう。それが 、新しい人生を築く出発点となります。新しい人生で出会うのは、あなたが押さえ込んできた、あなた自身のいくつ...
習慣化 最も幸福な人々の考え方や行動パターン！幸せがずっと続く12の行動習慣（ソニア・リュボミアスキー著）の書評
幸せがずっと続く12の行動習慣（ソニア・リュボミアスキー著）の中に 「最も幸福な人々の考え方や行動パターン」が紹介されています。 これを読むと人間関係や感謝の気持ち、他者への貢献が大事であることがわかります。・かなりの時間を家族や友人とす...
習慣化 ジェリー ミンチントンに学ぶ、「幸せ指数」を高める５つの方法
私たちが怒るのは、怒らなければならないからではなく、怒ることを選ぶからである。不幸な気持ちになるのは、不幸が避けられないからではなく、 不幸な気持ちになることを選ぶからである。（ジェリー・ミンチントン）うまくいっている人の考え方で有名なジェ...