習慣化 マルチタスクが幸福度を下げる？？今ここに集中しよう！
人はなにをしている間も、その時間の半分近くは別のことを考えているようです。（トム・ラス） PDFA習慣術の徳本昌大です。 今ここへの集中が幸せの入り口になるとこのブログでもなんども紹介していますが トム・ラスも元気は、ためられるの中で、マル...
心
習慣化 
習慣化 人生の時間をよりよくする２つの方法
毎日少なくとも一回、何か小さなことを断念しなければ、毎日は下手に使われ、翌日も駄目になるおそれがある。（ニーチェ） PDFA習慣術の徳本昌大です。 年を重ねると、時間が最も大切な資源であることがわかります。 より良い時間を過ごすことで、私た...
習慣化 目標に向かって行動を起こそうとしない人は5倍あきらめやすく、人生に対して3倍の不満を抱えている。（デビッド・ニーブン）
自分の将来を予想する最高の方法は、自分でそれをつくり出すことである。（スティーブン・コヴィー） PDFA習慣術の徳本昌大です。 ジャック・キャンフィールドとケント・ヒーリーの あなたの潜在能力を引き出す20の原則と54の名言の最終章について...
習慣化 八木龍平氏の成功している人は、なぜ神社に行くのか?の書評
「マインド(mind)がフル(full)になる」とは、いまこの瞬間に意識が集中することで、余計なことを考えなくなり、心が穏やかに満たされていくプロセスです。神社の参拝でも同じようなことが可能になります。神社は自然が豊かで、ただいるだけで心が...
習慣化 仲間を励ます人になろう！
不安を感じながら目標に向かって前進するとき、人はみな、そばで応援してくれる人を必要とする。誰かの励ましがあれば、ベストを尽くす動機づけになるし、心の中に炎を燃やし続けることができるからだ。身近な人に支えてもらい、「あなたは素晴らしい」と言っ...
習慣化 『今・ここ 』という自分の本当の家をさがそう！
「私たちの本当の住まいは過去にはありません。未来にもありません。それは『今・ここ』にあるのです。人生は『今・ここ 』でしか手に入らず、それこそが私たちの本当の家なのです。（ティク・ナット ・ハン） ティク・ナット ・ハンは 、マインドフルネ...
習慣化 心の健康を保つためには、あらゆる付き合いを最大限に活用すること。
心の健康の実証研究をするとき、幸福の確かな根拠とされるものがある。人間関係の質だ。人生の3分のーを職場で過ごしたり、仕事について悩んだりしていることを考えれば、大事なのは家族や友人だけではないことがわかるだろう。同僚や顧客との交流もとても大...
習慣化 ビジョンはカラフルな映像で思い描こう！目標を映像で達成する技術。
ビジョンというのは頭の中の「映像」です。モノクロで画質が荒いものではなく、フルカラーで高精細度な美しいビジョンを想い描いてみましょう。（コボリジュンコ）毎週月曜の朝イチに届くコボリジュンコさんのメルマガを私は楽しみにしています。 朝４時に届...
習慣化 恵まれていることにフォーカスし、感謝するだけで幸せになれる！
やっかいごとを数え上げるな、恵まれているものを数えてみよう。 （デール・カーネギー） 道は開ける(デール・カーネギー著)を読み返すと、多くの気づきを得られます。 どんな困難な状況に置かれていても、自分を追い詰めないことが肝心です。 斎藤一人...
習慣化 私達は臆病な猿の子孫だが、ストレスに強い脳をつくることもできる！
ストレスや苦痛はある意味で価値ある入り口であり 、人々を実践に駆り立てる動機になります。（カバット=ジン） マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える （デイヴィッド・ゲレス著）を読むと、瞑想がストレス防止にも効果がある...