習慣化 笑いと涙、ストレスに効果があるのはどちら？？
涙を流すことは、単に①ストレスを軽減させるだけでなく、②自律神経のバランスを整え、さらに③免疫システムを活性化させるという三つの効果で「身体的ストレス経路」を抑制することになるのです。（有田秀穂） PDFA習慣術の徳本昌大です。 有田秀穂...
笑顔
習慣化 
習慣化 たった１秒で空気を変える方法。
スマイルは、わずか「１秒」でできます。しかも「元手いらずで人の心にそよ風のように吹く」（デール・カーネギー）というくらいです。落ち着いてニッコリ、スマイルから話し始めることは、何もプレゼンでの高評価にとどまりません。日頃のプライベートなコミ...
習慣化 商売を成功させるコツは、自分を疲弊させずにお客様との関係を長続きさせること。
何か商売するときに、これは人のためにもなる、自分のためにもなる、そして、社会のためにもなるというものは、絶対、成功します。仕事のコツって、たった、それだけです。なぜかと言うと、人のためにしかならないと、自分が細ってきてお手上げ、長続きしない...
習慣化 薬を飲むか？笑顔になるか？デュシェンヌスマイルで幸せになろう！
薬を10錠飲むよりも、心から笑った方がずっと効果があるはず。（アンネ・フランク） 笑顔でいると、ドーパミンのおかげでハッピーになれます。 楽しくなくても笑顔をこころがければ、幸せになれるのです。 また、笑顔は伝染しますから、笑っている仲間を...
習慣化 人は幸せだから感謝するのではなく、感謝が人を幸せにする。（デヴィット・スタインドル・ラスト）
「ありがとう」って、一日に1000回言うといいよ。でも、最初は100回くらいでいいかな。本当は一日一回でもいいんだけど、まあ100回は言うといいね！周りの人の笑顔が100回見られるよ！1000回見たかったら1000回 「ありがとう 」って言...
習慣化 ハードルの高い方を選択した方が、ワクワクできる！
人間は苦しい方を選んだ方が、たとえ失敗しても成長するでしょう。ハードルの高い方を選択した方が、ワクワクするかもしれません！（横山信治）今朝の横山信治氏のメルマガを読んでいて、元気になれました。 ハードルの高いことを選択すれば、成長できるとい...
習慣化 横山信治氏の「やる気の伝え方」の書評 ビジネスマンになぜ、感謝の気持ちが必要なのか？
感謝の気持ちは事象を前向きに捉えるエネルギーに変化し、逆境をはねのけるバイタリティに変わります。感謝の気持ちを持たずに自分のことばかり訴える人は、困難な状況になると愚痴を言います。人のせいにします。すると、事象を前向きに捉えることができなく...
習慣化 笑いの名言！自分を笑いの対象にして、会社を明るくしよう。
外見に関係なく、人はみな、繊細な神経を持っています。ですから、自分に向けちれたジョークには敏感に反応し、場合によっては反感を抱きやすいのです。へたをすると、感情的なしこりを残して人間関係を台なしにするおそれすらあります。それに対し自分を笑い...
習慣化 黒澤明の名言！悩みを最短で解決する方法。
父は悲しいことや悩みのある時、 「クヨクヨしてても仕方ない、飯食って寝るだ」と、必ず口にした。妻や親友を亡くした時も、自分を励ますように大きな声で言う。 「さぁ、生きてる人間のために働こう。飯食って寝るだ」どんなに大切な人を失っても、悲しい...
習慣化 「幸せだなあ」を口癖にしよう！言霊パワーで人生を変える方法。
言葉はエネルギーです。ロから出た言葉は、エネルギーになって天空を駆けのぼり、お星様に当たって再び自分の元に戻ってきます。「幸せだなあ」と声に出せば幸せが、「ありがたいなあ」といえばありがたいことが、自分に返ってきます。（斎藤一人） 言葉を変...