習慣化 先義後利という考え方が仕事の問題を解決してくれる！
仕事の課題でうまくいかない人は、顧客や同僚が「仲間」である、という前提で接すると良い。仕事の課題の基本は、交友の課題でもあるからだ。（アルフレッド・アドラー） photo credit: @superamit Jed Stremel (VP...
笑顔
習慣化 
ブログ 笑顔のパワーは時には病をも治してしまう？？
ユーモアや笑い、明るい気分が病気の回復に結びつくことは、今では数えきれないほどの研究によって証明されている……あまり笑わない人、いつも暗い気分でいる人は、心理学者のアイゼンクが言う「疾病誘発パーソナリティ」の持ち主である。こういう人は、楽観...
習慣化 池田貴将氏の図解 モチベーション大百科の書評 まずは笑顔で始めてみよう！
締め切りがもう目の前にあるとき。良いアイデアがさっぱり浮かんでこないとき。自分はいったいどんな顔をしているのか、一度鏡で確かめてみてください。強張った表情、疲れ切った表情、もしかしたらうつろな表情を浮かべているかもしれません。(池田貴将) ...
習慣化 夕方５時の笑いが幸せを運んできてくれる！
笑うことは健康にたいへんいいことが、多くの研究で裏づけられている。毎日、笑うことは精神状態を改善し、創造性を高めることが判明しているのだ。だから大いに笑おう。私たち夫婦はたえず冗談を言い合いながら楽しい時間を過ごすようにしている。この習慣を...
習慣化 感謝と笑顔十徳のパワーで幸せになろう！
感謝の言葉を述べる習慣をつける。誰かが仕事を手伝ってくれたら、メールか手書きのハガキを送ろう。電話でもいい。レストランでいいサービスをしてもらったら、ウェイターやウェイトレスにお礼を言おう。相手はあなたの言葉に感動するし、あなたも気分がよく...
ブログ ルイーズ・ヘイの名言を信じて、ほめ言葉を積極的に使おう！
幼い子どもが歩いたり話したりしはじめるとき、私たちは励まし、どんなに小さな進歩でもほめてやる。子どもは笑顔になり、もっと上手にやろうとする。あなたは、何か新しいことを習おうとするとき、こんなふうに自分を励ましているだろうか？それとも、自分は...
習慣化 笑顔を毎日の習慣にしよう！
笑うこと、それはお金がかからないセラピーです。（ダグラス・ホートン） photo credit: elviskennedy Fall into Winter - Equinox to Solstice #3 - Salamander! vi...
習慣化 中村天風氏の「心と体を活かす言葉」から笑顔のパワーを学ぶ。
朝起きると、まず、第一にニッコリと笑う。もう、癖がついているから、眼が覚めるとニッコリと笑う。わざわざニッコリと笑わなくても、ひとりでにニッコリと笑う。そして、「きょう一日、この笑顔を壊すまいぞ！」と自分自身に約束する。（中村天風） pho...
習慣化 幸せホルモン・セロトニンの分泌量を上げる５つの方法
30分くらい歩き続けると、脳内にセロトニンという物質が分泌されます。リズム運動などで分泌されることで知られているセロトニンですが、幸福感をもたらす作用があり、リラックス効果も高く、興奮しすぎた脳を抑制してくれます。セロトニンが不足するとうつ...
習慣化 慈悲の瞑想をアルボムッレ・スマナサーラに学ぶ！
人の人生のすべてをつかさどる支配者、管理者というのは、実は自分自身の心なのです。その心が、まったく役に立たないほど弱々しかったり、とんでもなく汚れていたりしたら、どうなるでしょうか。支配者あるいは管理者が、さらに言い換えれば創造者がこの調子...