Instagram アンデシュ・ハンセンのスマホ脳の書評
私たちは1日に何時間もスマホに時間を費やすことで、自らの心と体の健康に危害を与えています。多くの人がスマホに時間を奪われ、生産性を下げています。脳をスマホにハックさせないために、運動や睡眠の時間を増やし、スマホの利用時間を減らすようにしましょう。
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習慣化 理想の集中状態を生みだす「５つの材料」 エドワード・M・ハロウェルのハーバード集中力革命の書評
集中力を高めたければ、エネルギー、感情、エンゲージメント、仕組み、コントロールの5つの材料を重視しましょう。睡眠、栄養摂取、運動、瞑想、刺激、つながりを大事にし、貴重な時間を自分の本当にやりたいことに使うことで、人は集中できるようになります。
習慣化 ホモサピエンスが生き延びた理由は人とのつながりにあり？？
People vector created by macrovector - www.freepik.com科学的に幸せになれる脳磨き 著者：岩崎一郎 出版社：サンマーク出版本書の要約ホモ・サピエンスは、知性はあったものの特別に優れていたわ...
外食 レコーディングダイエットはなぜ効果があるのか？セルフモニタリングで脳の働きを強化しよう！
脳は「自分の取った行動に対してすぐに結果が見える」ということを繰り返していくと、その方向に向かって成長しようとします。食事や運動を記録するレコーディングダイエットが効果があるのも、脳がよい結果を確認することで、痩せようと言う意志が働き、正しいことが選択できるようになるからです。
アイデア 岩崎一郎氏の科学的に幸せになれる脳磨きの書評
脳の島皮質を鍛えることで、人の幸福度がアップすることがわかってきました。・感謝の気持ちを持つ ・前向きになる ・気の合う仲間や家族と過ごす ・利他の心を持つ・マインドフルネス（脳トレ座禅を行う） ・Awe(オウ)体験をすることで、脳全体をバランスよく協調的に破たらすことができ、私たちは幸福になれるのです。
習慣化 ゲイリー・ジョン・ビショップのDo the work 行動を起こしたい人のための 人生を変えるワークブックの書評
自分を変えたけければ、自分を甘やかすのをやめ、人生を変えるための解決策を明らかにすることです。悪い習慣をよい習慣に置き換えると決め、自分の行動を変えましょう。自分との約束を守り、日々、小さな行動を続けるうちに結果を出せるようになります。
イノベーション イノベーションを起こすために重要なマインドセットとは？
イノベーションを起こすためには、アイデア作りだけではダメで、それを実行する必要があります。いきなり成功を目指すのではなく、失敗を考慮した計画を立て、決してあきらめないようにしましょう。大量の失敗からイノベーションが起こると信じ、行動を続けることが重要です。
習慣化 デビッド・ロブソンのThe Intelligence Trap(インテリジェンス・トラップ) なぜ、賢い人ほど愚かな決断を下すのかの書評
自分が信じたいものに対しては判断が甘くなり、簡単に認めてしまう「動機づけられた推論」と他人の欠点には敏感であっても、自らの偏見や思考の誤りには気づきづらいという「認知の死角」が結びつくと、どんなに賢い人でも判断を間違え、大きな過ちを犯します。
習慣化 無理は禁物？パフォーマンスを高めたければ、睡眠習慣を見直そう！
睡眠が人のパフォーマンスを左右することが明らかになっています。現代人は睡眠を軽視しますが、その習慣を改めた方はよさそうです。深夜まで働くのではなく、定時に仕事を終わらせ、睡眠時間を確保することが、自分のパフォーマンスを高めるための近道なのです。
ブログ ASAP案件を減らし、退屈な時間を増やした方がよい理由。
忙しさによるストレス過多が人の創造性を奪うことがわかっています。ASAP案件を減らし、優先事項と重要事項を明らかにすることで、時間の使い方が変わります。何もしない退屈な時間があなたのストレスを減らすだけでなく、創造性を高めてくれます。