イノベーション BRAIN WORKOUT ブレイン・ワークアウト 人工知能(AI)と共存するための人間知性(HI)の鍛え方 (安川新一郎)の書評 「ブレインアスリート」は、スポーツにおけるアスリートのように、持てる知能と知性を最大限に発揮し、結果を残し、自身の人生を成功に導く人々を指す言葉です。著者は運動、睡眠、瞑想、対話、読書、デジタルの6つのブレインモードと20のメニューを提唱しており、これらを実践することで、ヒューマンインテリジェンスを鍛えることが可能です。 2023.07.25 イノベーション哲学リーダーパーパスコミュニケーション文化AI習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティマーケティングライフハック健康感謝時間術書く睡眠瞑想脳読書術運動食事
習慣化 60歳からはやりたい放題 (和田秀樹)の書評 老後の脳の衰えを防ぎたければ、前頭葉を活性化すべきです。「新しい体験」が増えるほど、前頭葉を使う機会が増えていきます。できるだけ日々に変化をつけ、新しいことを大切にすべきです。自分にできることを全力で楽しむ姿勢を持ち続けることが、60代以降の人生を幸せに生きるための秘訣なのです。 2022.10.17 習慣化書評アイデアクリエイティビティライフハック健康幸せ脳運動
イノベーション ユーモアは最強の武器である(ジェニファー・アーカー, ナオミ・バグドナス)の書評 ユーモアは私たちのパワーを高めるだけでなく、まわりの人たちも良い影響を与えます。ユーモアは人と人との有意義なつながりを育み、創造力を解き放ち、緊迫した状況においてもストレスを和らげてくれるのです。ユーモアを身につけることで、人生のあらあゆる困難も乗り越えられ、豊かな時間を送れるようになります。 2022.10.05 イノベーションリーダーパーパス習慣化書評生産性向上アイデアクリエイティビティマーケティングライフハック人脈健康幸せ脳運動
投資 ほんとうの定年後 「小さな仕事」が日本社会を救う(坂本貴志) の書評 人生100年時代、老後も働くことが当たり前になっています。老後の働き方には様々な選択肢があります。定年後の就業者の中には、稼ぐことよりも自分の時間を大切にしたり、地域への貢献を意識し、新たな仕事を選ぶ人が増えています。月10万から15万円を稼ぎながら、自分の時間を幸せに過ごす人が増えています。 2022.10.01 投資資産運用書評生産性向上ブログマーケティングライフハック健康幸せ起業運動食事
ブログ 心配事の9割以上は起こらない?堀田秀吾氏の世界最先端の研究が導き出した、「すぐやる」超習慣の書評 ペンシルベニア大学のボルコヴェックらの研究によると、心配事の79%は実際には起こらないことが明らかになっています。心配事が現実化するのはたった5%程度でしかないと考えることで、心が軽くなります。たった5%のことに悩むのは勿体無いのです。その悩む時間を別のことに時間を使うことで、結果を出せるようになります。 2022.09.20 ブログアイデアクリエイティビティライフハック健康運動
リーダー 最も重要な資産は、自分の健康である。シリコンバレー最重要思想家ナヴァル・ラヴィカントの書評 食事でのジャンクフードを我慢して、ワークアウトをするというつらい選択をすれば、長い目で見て人生をよりよくできます。病気にもなりませんし、不健康になりません。価値観についても同じです。「今楽な選択をしていると、人生が全体的にずっとつらくなる」というルールを忘れないようにしましょう。 2022.09.18 リーダーパーパス習慣化食事書評生産性向上その他アイデアクリエイティビティライフハック健康時間術運動食事
習慣化 最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM(山田悠史)の書評 Mobility、Mind、Medications、Multicomplexity、Matters Most to Meという5つのMのレンズを通せば、健康寿命を伸ばすための最善の「選択」ができます。歩くこと、栄養に気を使うこと、睡眠の質を高めること、生活習慣をよくすること、いきがいを持つことで、最高な老後を過ごせます。 2022.07.06 習慣化食事書評生産性向上その他ウォーキングライフハック健康睡眠脳運動
DX 人類が進化する未来 世界の科学者が考えていることの書評 血液サンプルを採って検査すれば生物学的年齢がわかり、いつごろ自分が死ぬかを予測できるようになります。エピジェネティクス情報を取り戻せば、老化を防げるのですから、 実年齢ではなく、生物学的年齢を意識しましょう。生物学的年齢を知れば、適切な生活を送ることで、時を刻む速さを遅らせることができます。 2021.12.15 DXイノベーション習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティライフハック時間術睡眠瞑想脳運動食事
習慣化 古川哲史氏の最新研究が示す 病気にならない新常識の書評 1975年の和食や地中海食を食べること、ファストフードや加工食品を減らすことで、私たちは健康を保て、長生きできるようになります。・十分な睡眠、すなわち8時間の睡眠をとること・運動をすること・バランスのとれた食事を摂ること・緊密な社会的なつながりを保つことを実践することで、健康を維持できます。 2021.06.30 習慣化食事書評生産性向上その他ブログアイデアクリエイティビティダイエットライフハック健康運動
ブログ 鈴木祐氏の不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になるの書評 人間は「生存の危機」にさらされると、ホルミシスを発動させて、若返ることができます。人は苦痛と回復をくり返すことで、長寿を実現しているのです。運動などの適切な量の苦しみと休息を交互に繰り返すことで、人は老化のスピードを遅らせることができるのです。 2021.03.20 ブログライフハック健康散歩脳運動