呼吸で痩せられるか??パム・グラウトの人生を思うように変える呼吸法の書評

習慣化

「呼吸で痩せた人をご存じですか?」「何百人も知っていますよ」彼はあっさり答えた。こうして私は確信した。(パム・グラウト)


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多くの人は何を体に取り入れるかこれほど気をつけているのに、どうやって出すのかまったく無視しているのはおかしなことだ。(ローレンス・ラム)

改めて呼吸の価値を知りたければ
パム・グラウト人生を思うように変える呼吸法を読むとよいでしょう。
本書のアンソニー・ロビンズやラマ・プラサードなどの
呼吸に関する名言を読むだけで、自分の呼吸を変えたくなります。
アンソニー・ロビンズが呼吸で体重を落としたことを知れば
しっかり酸素を吸って、二酸化炭素を吐き出すことを意識するはずです。

どんな食事も薬も、新鮮な酸素には決してかなわない。(アンソニー・ロビンズ)

アンソニー・ロビンズは呼吸を変えることで
わずか一ヶ月で9kg体重を落とし、その後も体重をキープしています。
このアンソニーの実績がパムを呼吸の虜にします。
無理なダイエットよりもしっかりとした呼吸法を取り入れる方が
はるかに健康的に体重を落とせます。

パムは呼吸をエネルギー・カクテルとネーミングしています。
無料の呼吸によって、新鮮な酸素を体内に取り入れることで
私たちの心と体は活性化します。
つらいダイエットなどしなくても、呼吸ひとつで体重を減らせます。
酸素を意識しすることで、体の老廃物をきれいに除去できます。
なんと体の老廃物の70パーセントは呼吸を通して排出されているのです。
体内から老廃物を除去できなければ、肥満細胞の中にストックされ
自分の体を醜くしてしまうのです。

カリフォルニア州のジャック・フィールズ博士は
横隔膜を使った深い呼吸によって
体から毒素が排出されるスピードが15倍になると指摘します。

酵素が刺激され、代謝率を自然とアップできるのだ。呼吸は体の化学反応を変える。いったん痩せたら、あとは普通に食べていてもこ度と太らないのだ。

呼吸を意識し、生活の中に取り入れることで
酸素が身体中に行き渡り、自分の体を健康にできます。
また、深呼吸には心を落ち着かせる効果もあり
感情もコントロールできるようになります。

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この世に生まれて最初にすることも、最後にすることも呼吸だ。三分間、息が止まったら死んでしまうのだから。単刀直入に言って、呼吸は地球上でもっとも軽んじられている活動だ。(パム・グラウト)

私たち現代人は呼吸をないがしろにしていますが
これはとても勿体無いことです。
多くの有料のダイエットプログラムを実行するよりも
呼吸を意識する方がはるかに効果があります。
朝晩のスケジュールに瞑想の時間を組み込めば
私たちは確実に体重を落とせます。

私は自分の患者全員に呼吸を勧めている。食事の前と寝る前に2度、そのほか必要に応じて深呼吸をするように処方箋を書いている。(ロナルド・W・ダスキン)

正しい呼吸を習慣にすることで私たちは多くの効果を得られます。
本書に書かれている10のポジティブな成果を以下紹介します。
1、エネルギーが増す。
2、心と体が調和する。
3、ストレスが和らぐ。
4、頭が冴える。
5、自尊心が高まる。
6、運動能力が伸びる。
7、セックスがよくなる。
8、ふっくら、すべすべの肌。
9、健康状態の改善。
10、更年期に起きるホットフラッシュが減る
これだけの効果を呼吸から得られるのですから
できるだけ自分の呼吸に意識を向けるようにしましょう。

まとめ

正しい呼吸は運動と同じような効果があり、酸素を取り込む量を増やせます。
呼吸を習慣化することで、余分な脂肪を燃焼できるようになります。
酸素というエネルギー・カクテルを注入することで
わずか3週間で細胞の構成を変えられます。
しっかり呼吸することを習慣にすれば、私たちは肥満にさよならできるのです。

今日もお読みいただき、ありがとうございました!
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