習慣化 脳を強化したければ、ナッツやアボカドを食べよう！
汝の食物を薬に、汝の薬を食物にせよ。(ヒポクラテス) photo credit: Kjokkenutstyr.net Avocado via photopin (license)自分の夢をたくさん実現するためには、長生きすることが大事だと気...
習慣化
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習慣化 やめることリストを活用して、本当にやりたいことに時間を使おう！
「なんでも効率的に詰め込んで、あれもこれも要領よくやっていくこと」が時間管理と考えられがちですが、たとえ限られた時間であれもこれも一気にできるようになっても、それで自分の心が幸せじゃなかったら意味がありません。だから、あれもこれもやる、ので...
習慣化 「すぐやる人」と「やれない人」の習慣(塚本亮著)の書評
成功している人、生産性の高い人は「行動が早い」（塚本亮） photo credit: Rusty Russ Never Play a Tuba to A DInosaur via photopin (license) 当たり前ですが、成功し...
習慣化 行動にコミットすることで得られる３つの恩恵
自分にとって一番重要な目標や価値観にとってプラスになることを、毎日少なくともひとつ実行することだ。研究によると、コミットする行動に成功するたび、希望、楽観、自己効力感という三つの恩恵が育まれる。（ジェイン・マクゴニガル） photo cre...
習慣化 ブログで、今ここに集中することで自己効力感を高めよう！
人生とは今日一日のことである。（デール・カーネギー） photo credit: Moira_Fee Shooting Salamanca via photopin (license) 人生は短いのですかから、それを徹底的に楽しみましょう！...
習慣化 レス・ギブリンの人望が集まる人の考え方の書評
私たちはたいてい他人とのかかわりを通じて成功を収める。幸福をどう定義しようと、それは他人とどんな関係を築くかに大きく左右される。（レス・ギブリン） photo credit: Photosightfaces Chain reaction v...
習慣化 クエストでレジリエンスを鍛えよう！
クエストを探し、達成する。日々のシンプルな行動を積み重ねることで、より大きな目標に近づく。（ジェイン・マクゴニガル） photo credit: AndrewDallos Our lucky day. Spotted this lady b...
習慣化 人生を楽しみたければ、プレイフルをキーワードにしよう！
楽しんで何かをしているとき、当然ながら、わたしたちは幸せな気持ちになります。ところがそれだけではなく、遊ぶことによって、否定的な考えや感情が、肯定的で建言的、そして楽的なものに変わるのです。（ブレット・ブルーメンソール） photo cre...
習慣化 逆算手帳のガントチャート活用法！
計画に失敗する人は、失敗する計画を立てているのだ。（ウィンストン・チャーチル） photo credit: beatrizcarramolino Instructional Design via photopin (license) 一月も...
習慣化 悪い習慣（悪者）をゲームフルに退治しよう！
メンタル、感情、肉体、つながり、すべての種類の悪者がいる。彼らの正体は非生産的な思考や悪い習慣(メンタルの悪者)、活力、集中力、モチベーションをそぐ不快な感情(感情の悪者)、気分を悪化させるような行動や、痛みをもたらしたり、活動を制限したり...