習慣化 ヴィパッサナー瞑想とは何か？
悟りとは神秘的な何かではなく、完全な心の安定です。悟りを開くというのは、心にある悩み、ストレス、苦しみ、不安がすべてなくなり、もう二度と、怒り、欲、憎しみ、嫉妬などの感情に悩まされない心の状態を得る、ということなのです。（アルボムッレ・スマ...
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習慣化 あなたの「最高」をひきだす方法 こころの習慣365日（アンソニー・ロビンズ）の書評
見えないものを見えるものに変える最初のステップは、夢をはっきりと見定めることです。（アンソニー・ロビンズ） PDFA習慣術の徳本昌大です。 アンソニー・ロビンズのあなたの「最高」をひきだす方法 こころの習慣365日を 読むと、夢を実現するた...
習慣化 慈悲の瞑想をアルボムッレ・スマナサーラに学ぶ！
人の人生のすべてをつかさどる支配者、管理者というのは、実は自分自身の心なのです。その心が、まったく役に立たないほど弱々しかったり、とんでもなく汚れていたりしたら、どうなるでしょうか。支配者あるいは管理者が、さらに言い換えれば創造者がこの調子...
習慣化 アイデアづくりをGoogleに頼ってはいけない理由。
私たちは、仕事中は具体的な課題に対処するために精神を働かせているので、仕事に集中していない夜の時間に知識が結合し、突破口が開けることが多くなる。人間の記憶はコンピューターに比べれば非効率で頼りないが、脳のそんな気まぐれなところが独創的な発想...
習慣化 ベンジャミン・フランクリン効果と感謝の関係
投げかけたものが返ってくる。笑顔や明るい言葉を投げかけた人は、笑顔や明るい言葉に囲まれる。（小林正観） PDFA習慣術の徳本昌大です。 小林正観氏は 「他人に優しく、自分に厳しくすること」によって 人間関係をよくできると言っています。 他人...
習慣化 小さな成功体験が、なぜ習慣には必要なのか？
小さな成功をすると、あなたの脳の中では優越感を感じる。端的に言うと、何でもいい。小さな成功は優越感を感じるものであれば、何でもいい。（西田一見） PDFA習慣術の徳本昌大です。 私は10年前に断酒をスタートしたのですが、それまでは失敗の連続...
習慣化 強い紐帯のもろさと弱い紐帯の強み
密接につながる内輪のサークルの人々は、自分の人生がそのグループに依存しているのではなく、想像をはるかに超えたゆるいつながりの力に依存していることに気づかない。 (ローズ・コザー) 人生は20代で決まる (メグ・ジェイ著)の書評ブログを続けま...
習慣化 夢は心の奥深くにあるのだから、自分との対話を心がけましょう！
静かになれる時間と場所を探します。そして自分が望んでいるのは何なのか自分に聞いてみてください。同時に今より若い自分を目の前に思い浮かべ、どのような夢をいだいているか聞いてみてください。（リック・ハンソン） リック・ハンソンの脳を鍛えてブッダ...
習慣化 イアン・レズリーの「子どもは40000回質問する」の書評
ジョブズは並外れて好奇心が強かったからこそ、独創的な自己とビジネスを生み出し、革新を重ねることができた。テクノロジーの世界では彼ほど幅広い知識をもった人物はほとんどいなかったから、インターネットがさまざまな業界の垣根を打ち壊したとき、彼は誰...
習慣化 メグ・ジェイの人生は20代で決まるの書評
30歳は新しい20歳ではないと、あなたがたにしっかりと理解してほしいと思っています。昔よりもいまは就職や結婚が遅くなっているのが現実だからこそ、20代の期間が人生設計に無関係な休み時間ではなく、人生でただ一度の、発展のためのスイート・スポッ...