習慣化

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過去の怖れが未来の怖れを予測する。この悪循環を断ち切るたった一つの方法。

もし私たちが、物事を「問題」としてでなく、何かを学ぶ「機会」としてとらえることができたら、その教訓を得ると同時に、喜びと満足感をも得ることができるはずです。ある教訓や課題が目の前に現れるということは、私たちにその教えを学ぶ心の準備ができたと...
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不安を解消するためのシンプルな4つのステップ。ガレン・リッチフィールドの方法を真似しよう!

以前の私は不安で眠れない日が多かったのですが 数年前に不安を解消するための切り札を見つけました。 この当たり前のステップを活用するだけで、寝つきがよくなります。 最近では、嫌なことが頭に浮かんだら、すぐにこのステップを実践します。 ...
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穏やかな心と身体的健康を手に入れるための8つのプログラム

怒りや不安をなくし、人に貢献できる人生を送れたら最高です。 感情を上手にコントロールできれば 「しあわせ指数」をアップできるのです。 心を穏やかにして、多くの人と良い関係を築ければ 私たちは幸せを手に入れられそうです。 では、感情...
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ヒーロー(ロンダ・バーン著)の書評 仲間と自分の未来のためにワクワクのパスを繋げよう!

ロンダ・バーンの新作ヒーローの書評を続けます。 私の好きなザ・シークレットやザ・マジック同様に この本を今後何度も読むことになりそうです。 それほどこのヒーローは示唆に富み 本書に登場するヒーローたちの言葉や体験はとても心に刺さりま...
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身体的な幸福度を高める3つの習慣 トム・ラス&ジム・ハーターの「幸福の習慣」からの気づき。

最近、少し睡眠不足が続いていて、イライラしています。 これは良くないと思い睡眠について考えてみました。 以前読んだ幸福の習慣(トム・ラス&ジム・ハーター著)を読み直して 睡眠に関する自分の意識を変えてみました。 睡眠と幸福は...
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理性が願いの邪魔をする。ピエール・フランクに教わる夢の叶え方。

現代物理学における量子論のもっとも新しい考え方によれば、人間の信念には、自分が信じる状態に導くカがあることがわかっています。すなわち、健康、病気、抵抗力、ホルモンのバランス、自然治癒力、さらには幸せを感じられる能力にいたるまで、すべてが信念...
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100の夢リストでワクワク感を取り戻せ!

子供の頃夢中になっていたことでも、大人になると忘れてしまいます。子供のころは何もかもが新しく、ワクワクしていただけでなく、全てが本当に可能でした。しかし、その後何かが起きてしまったのです。失敗したり、拒否されたり、落胆したりして、子供の頃の...
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運が良い人はいない?運は創り出すものという考え方を自分ゴト化しよう!

運が良い人とはどんな人なのでしょうか? 運を引き寄せた成功者は、運が良い人と一括りにされがちですが 実際、私の周りの成功者はコツコツ型の人が多く、いつも努力しています。 ただ、運が良いという人はあまりおらず、いつも人と会っている人たち...
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ワクワク感を失わないために、私がやっている6つの習慣

レイン・ビーチリーは「毎日、気分が良くなることをしましょう。」と言います。 しかし、多くの人は気分を良くすることを習慣化できていません。 あるいは、それを考えるのをやめてしまっています。 気分が良くなることの価値がわからなくなるのは、...
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「置き換えの法則」で不安を克服しよう!

不安を克服したい人は多いはずです。 私もその一人ですが、以前に比べると私は不安を減らせるようになりました。 多くの書籍から不安の撃退法を学んで、実践してきたおかげですが 不安を克服できると、人生をとてもハッピーにできるのです。 C・...
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