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習慣化

習慣化には、実は21日以上かかる!良い習慣、悪い習慣(ジェレミー・ディーン)の書評

習慣とは暴力的で不誠実な女教師である。われわれのなかに少しずつ、ひそかに、みずからの権威の足がかりを築く。しかし、時間の助けを借りながら、最初はこうして穏やかに、かつ謙虚にそれを植えつけてしまうと、ほどなく、猛り狂った暴君のような顔を露わに...
習慣化

明日はなんとかなると思う馬鹿者。今日でさえ遅すぎるのだ。あなたの能力をもっと引き出す 1分間集中法(石井貴士著)の書評

明日はなんとかなると思う馬鹿者。今日でさえ遅すぎるのだ。賢者はもう昨日済ましている。(チャールズ・クーリー) アメリカの社会学者のチャールズ・クーリーのこの言葉を読むと 先延ばしをやめて、すぐにアクションを起こしたくなります。 そのために...
習慣化

怒りをコントロールするための3つのステップ

怒りは無謀をもって始まり、後悔をもって終わる。(ピタゴラス)皆さんは怒りをどう鎮めていますか? 私は怒りをコントロールできずに、今までになんども失敗してきました。 怒りをコントーロールできれば、人生はもっともっとよくなると思いながら いろい...
習慣化

モティベーション日記 夢を実現する戦略的生き方の極意!(ポール・J・マイヤー著)の書評

どんな国、どんな文化の中にあっても、逆境やその他の悪い環境に馴染んでしまうということは、容易に起こりがちです。テレビを見たり、新聞を読んだり、消極的・否定的なことを人びとが話すのを聞いたりしていると、いつの間にか自分の状況についても、そのプ...
習慣化

「人生は素晴らしい」を基本トーンにしてみましょう!!

何かにカリカリしていたり、何かが心配だったとしても、「人生は素晴らしい」という言葉を差し込んでください。すると、意識が途端に小さなことから離れられます。人生という長いレンジ、大きな視野に立てます。「そうか、こういう試練や問題があることも...
習慣化

ローフードでダイエットを成功させよう!

アメリカでは、食材をなるべく生でとる食事(口ーフード)が人気です。口ーフードは食品の酵素やビタミン、ミネラルを効率よくとろうとする考え方です。まったく加熱しないわけではなく、酵素が壊れないギリギリの温度48度までなら加熱してもいいそうです。...
習慣化

楽しいことをやると、なぜ結果を生み出せるのか?

やっていて「楽しい」と思えることを、続けていきなさい。楽しいと思えることが、あなたの「進むべき道」となります。(ブッダ)若い頃の私は、お酒を飲むことが楽しくて仕方がありませんでした。 お酒で人とコミュニケーションすることに喜びを感じていまし...
習慣化

文章上達のために、必要なたった一つのメソッド。1分間文章術(石井貴士著)の書評

最近1分間シリーズの石井貴士氏にはまっています。 その理由を考えたのですが ■短時間で学べる。 ■内容が整理されているので、わかりやすい。 ■読みやすい文体などがあげられます。 そう、石井氏の文章は読みやすいのです。 その理由が知りた...
習慣化

新しい知恵を生み出すためのシンプルだが、効果のある方法。

自分の知っているよいところを隠していたら、それ以上の知恵は湧いてきません。人に全部教えることで、はじめて新しい知恵を生み出すことができるのです。私は、これを"井戸(泉)の原理"と呼んでいます。私の子どものころは、まだ水道がそれほど普及してい...
習慣化

モデリングこそが成功の秘訣。良い思考や習慣を徹底的に真似しよう!

僕の動きはどれも一流選手から盗んだものばかりさ。僕は報いたいんだ——動きを教えてくれた先人たちにね。すべては試合ためさ。試合は僕自身よりずっと大事なんだ(コービー・ブライアント) 夢を実現するための早道は、成功している人をモデリングすること...
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