習慣化 マインドフルネスは脳にどのような効果を与えるのか？ジョン・メディナのブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産であるの書評
マインドフルネスが脳の老化を防いでくれることが明らかになりました。マインドフルネスは最高のストレス低減法で、人の脳に良い影響を与えます。マインドフルネスによって心身の寿命を伸ばすだけでなく、認知力を高めたり、精神力を鍛えられるようになります。
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アマゾン 他者の批判を気にするな！ジョン・ロスマンのアマゾンのように考える 仕事を無敵にする思考と行動50のアイデアの書評
イノベーションを起こしたければ、他者の批判を気にしないようにすべきです。まだ世の中にないアイデアは一見わかりずらく、競合や投資家には理解できません。アマゾンは顧客満足を高めるというビジョンを実現するために、勇気を持って、投資を続けてきたのです。
習慣化 自己効力感の4つの要素。ハイディ・グラント・ハルバーソンのやる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学の書評
Camera photo created by katemangostar - www.freepik.com やる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ) 著者：ハイデ...
ブログ 自分を甘やかすことをやめれば、ダイエットも人生もうまくいく！
自分を甘やかしている限り、豊かな人生を送れません。もし、あなたがダイエットをしたいなら、痩せることを決意し、大きな目標とその日に実現可能な小さな目標を設定すべきです。その日の減量目標にフォーカスし、食事や運動のルールを守ることで、１年後には今とは違う自分に生まれ変わっています。
習慣化 文系がAI人材になるための４つのステップとは？野口竜司氏の文系AI人材になる: 統計・プログラム知識は不要の書評
AIはやがてExcelのような身近なツールになります。その際、理系のAI人材だけでなく、ビジネスを理解している文系の人もAIを理解すべきです。多様な課題を解決するために、文系AI人材の企画力がこの分野に求められています。AIの技術や可能性を理解し、ビジネスに活用しましょう。
アマゾン ジョン・ロスマンのアマゾンのように考える 仕事を無敵にする思考と行動50のアイデアの書評
顧客満足を高めることをミッションにし、それを全メンバーに共有することで、アマゾンは強い会社になりました。顧客を満足させるために、現状に安住することなく、絶えず新しい投資を続け、変化に適応しています。巨大化した組織を官僚的なものにしないために、アマゾンは顧客との対話を続けています。
習慣化 西野精治氏の睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服するの書評
睡眠負債は確実に人の体を蝕みます。1日24時間という時間は変わりません。そのなかで、自分は何の時間を重視し、優先するかを明確にしましょう。その際、睡眠時間を軽視してはいけません。仕事を優先しすぎるのをやめ、睡眠時間を確保することで、脳と体の健康を守れます。
習慣化 まわりの助けをもう少し借りたいときに役立つ4つのアイデア
問題を抱えた時に、一人で悩むのはやめましょう。周りの人に自分の課題を伝えることで、短時間で問題が解決でき、ストレスを減らせるようになります。仕事、子育て、家族との問題が生じたら、何が問題で、どう助けてほしいかを相手に伝えるようにしましょう！
習慣化 クラウス・シュワブの第四次産業革命 ダボス会議が予測する未来の書評
現代は第四次産業革命のさなかにあり、この革命を通じて、ビジネスや経済、社会、そして政治は劇的に変化しています。変化の中で生まれるチャンスをつかむ一方で、今後予測される課題を解決するために、私たちは準備を怠らないようにすべきです。
セレクト 「磁気的行動」によって、よい習慣を身につけよう！ショーン・ヤングの科学的に証明された究極の「なし遂げる力」の書評
簡単なルーチンを繰り返すことで、習慣力は強化されます。脳に刻み込むパワーを活用し、やりたいことをただただ繰り返すだけで、脳はそれを自動的に記憶します。脳に新しい習慣を学ばせるには、同じような行動を組み合わせ、まず簡単なものから着手して、難しいものをやりやすくする「磁気的行動」が効果的です。