習慣化 ブラッド・スタルバーグとスティーブ・マグネスのPEAK PERFORMANCE 最強の成長術の書評
完壁な1日を設計しても、それを実践しなければ意味がない。（ブラッド・スタルバーグ、スティーブ・マグネス） photo credit: classroomcamera IMG_4620 via photopin (license) 何に挑戦す...
習慣化 
習慣化 「～だからできない」をやめて、「もし～ならばできる」を口癖にしよう！
「～だからできない」の性質は様々だった。コストや能力に関係していることもあれば、他のプロセスへの影響に関係していることも、ただ単に難易度に関わっていることもあった。しかし結果は同じだった。誰かが「～だからできない」と言い出すと、必ず会話が行...
習慣化 髙田明氏の伝えることから始めようの書評
とっさに口をついた私の語学体験だが、好きで一生懸命やったことは、人生で決して無駄にならない。どこかでつながってくるものなのだ。（髙田明） photo credit: PeterThoeny It was a long shot via ph...
習慣化 ４つの制約と５つの野心を組み合わせることで、イノベーションが生まれる！
制約と野心を仕分け分類してみることは有効である。（アダム・モーガン、マーク・バーデン） photo credit: patrick.verstappen Mount Rushmore via photopin (license) 目標達成の...
習慣化 ボディースキャンというマインドフルネスを習慣化しよう！
心身一如という言葉があります。心と身体は一つであり、わけて考えることはできません。心の緊張は身体の緊張を生みます。逆に身体の緊張は心の緊張を引き起こします。心と身体は相互関係なのです。心の緊張を直接緩和することよりも、身体の緊張をすぐに意図...
習慣化 我慢は大事だと言われているけど本当に必要なの？
第3の「選択肢」もある。それは「我慢する」ことで、ほとんどの人は無意識のうちにこれを選んでいる。しかし実際には、これは選択肢にはならない。なぜなら、うまくいかないからだ。この状態になるとほとんどすぐに、自分自身の潜在能力や強さに精神的、身体...
習慣化 サイモン・タイラーの「33:33:33」のルールで空間と時間を見直そう！
この24時間に触らなかった物は、すべてデスクの上から片付けること。その上で、「33:33:33」の処分をしてほしい。私自身の経験でも、この方法はいつも役立っている。（サイモン・タイラー） photo credit: University L...
習慣化 ケレタリス（スピード）と小休止で結果を残そう！
短時間でこなせる仕事の量に驚くことだろう。また、すばやく行動することで疲れを感じるよりも、むしろ活力が大きく高まることにも驚くかもしれない。こうして勢いがつけば、ほぼ必ず、もっと大きな構図が視界に入ってくる。自分の勢いを高めよう。（サイモン...
習慣化 ウィリアム・ダガンの天才の閃きを科学的に起こす 超、思考法の書評
新しい状況で求められるのは同じアイデアではない。それまでとは違う何かがなければならない。そこで必要になるのが、第7感だ。第7感は、新たなアイデアを生みだす脳のメカニズムだ。それは、これまで誰も思いつかなかったような突然のひらめきや、「そうか...
習慣化 昼寝をCRP（コントロールドリカバリーピリオド）と呼んで、自分の習慣にしよう！
近年、睡眠の健康に対する重要性が科学的に証明されるようになった。ハーバード大学、スタンフォード大学、オックスフォード大学、ミュンヘン大学をはじめとする世界中の権威ある研究機関が、この分野の先駆的な研究を行っている。研究データが示す内容は幅広...