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習慣化

マーティン・セリグマンのうつにならないための2つの方法

人生は失敗だらけだ。欲しいものがすべて手に入ることはまずなく、日々挫折の連続である。私たちのような個人主義の文化では、社会が個人の喪失感をなぐさめてくれることはほとんどない。もっと"原始的な"社会では、個人が何かを失ったときはもっと親身な対...
ブログ

マーティン・セリグマンの仕事の壁を乗り越える方法

楽観主義は仕事を助ける。競争の激しい仕事だけではない。どんな仕事でも、つらいときの支えになってくれる。良い仕事をするか、粗末な仕事をするか、全然仕事ができないかの分かれ目にさえなる。(マーティン・セリグマン) photo credit: R...
習慣化

TV番組や新聞よりも子どもとの時間を優先しよう!

子どもに美しい日本語を身につけさせるためには、テレビはできる限り見ないようにすべきです。ただ、「今日はこの番組だけ見る」というように、あらかじめ決めて見るのはいいでしょう。(ピーター フランクル) photo credit: Canadia...
習慣化

居心地の良い場所ばかりではなく、居心地の悪い場所にも出かけよう!

進んで居心地が悪い場所に行け!(久米信行) photo credit: Lieven SOETE Streetart @ Molenbeek ¬ 20170725_0083 via photopin (license) 居心地の悪い場所に行...
名言

ピーター・フランクルの子どもの学力を伸ばす「黄金の習慣」の書評

どんなに親が忙しくても、週末だけでも、あるいは毎朝のわずかな時間だけでも、子どもと一緒に過ごす時間を作ることができるはずです。そしてその時間は、積極的にわが子と会話をすべきです。すると、親子の絆が強くなるのはもちろんのこと、子どもにさまざま...
習慣化

タル・ベン・シャハーのHAPPIER―幸福も成功も手にするシークレット・メソッドの書評

時間の用い方こそが、ほかの何よりも重要な幸せへの鍵かもしれない。(ダニエル カーネマン) photo credit: Kaptah Smile via photopin (license) 大多数の人たちは、未来ばかりを見つめて走りつづけた...
習慣化

足立香代子氏の太らない間食の書評

昼食と夕食の問に「間食」を少し食べると、夕食前の「お腹ペコペコ」を防ぐことができます。お腹が空きすぎていなければ、夕食時には考えて食べる「心のゆとり」が生まれますね。このゆとりが、食欲に対する防御となります。つい高カロリーのものにばかり手が...
名言

日課と休息がクリエイティブに生きるための鍵

必ず1年のうち少なくとも6週間はイングランドの外で過ごした。これほど充実した人生を送った人間は少ないと思う。そして、これらのことをなし得たのは、ひとえに早朝の効用のおかげだ。(アンソニー・トロロープ) photo credit: crgsh...
習慣化

田中道昭氏のアマゾンが描く2022年の世界の書評

アマゾン効果とは、もともとはアマゾンが従来から主たる事業領域としてきたECや小売業界に対する影響力を意味する言葉でしたが、アマゾンの影響力が増大するにしたがって、さまざまな産業や国の金融・経済政策にまで影響を及ぼしていることを意味するように...
習慣化

1万時間の法則で私たちが絶対に見落としてはいけないこと!

世界レベルのパフォーマンスは、1万時間の練習の結果生まれると考えるようになった。だがそれは間違いだ。1万時間のより考えられた練習と、1万2500時間の戦略的休息と、3万時間の睡眠の結果、それは生まれる。(アレックス・スジョン-キム・パン) ...
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