習慣化 姿勢を正して、笑うだけで幸せな気分を味わえる！
顔を上げて笑みを浮力べていると気分がずっとよくなることがわカる。姿勢を正して悲しみを感じることはできないはずだ。(マーク・レクラウ) photo credit: R.A. Killmer More Lauren... via photopi...
習慣化 
ブログ 今年は書くことに集中したい！
もしあなたが1日1時間何かの訓練を積んだら、計1万時間に達するには27・4年間かかってしまう。ところがあまり重要でないことをかなりの数諦め、1日4時間訓練するなら、6・8年で1万時間に達する。この差は大きい。前者なら20歳で訓練を開始してエ...
習慣化 来年の目標は周りの人をほめること！
誰かにほめてもらったら、素直に「ありがとう」と言おう。私は誰かにほめてもらうと2カ月は気分よく過ごせる。（マーク・トウェイン) photo credit: theUdødelig Expelliarmus via photopin (lic...
習慣化 日々の挨拶を大切にしよう！
当たり前ですが、人はひとりで生きているわけではありません。誰かに支えられながら、皆のおかげで生きている。当たり前のことだからこそ、忘れがち。忘れがちだからこそ、その心を言葉伝えたいものです。「おはようございます」というのは、「今日もお早いで...
ブログ 年の瀬に来年の目標を確認する！
知識への投資は最大の利息を生む。（ベンジャミン)インプットとアウトプットの習慣があなたの人生をよりよくしてくれる！ここ最近、年の瀬のせいか仕事とプライベートでバタバタし、読書の時間をあまり作れずにいます。その結果、ブログのアウトプットも減っ...
習慣化 知識と知恵の両方が大切な理由。
「知識」と「知恵」。このニつは似て非なるものです。学校で教わったり、自分で学んだりして記憶にとどめたものが「知識」。一方の「知恵」とは、「知識」を実際の物事に活かす方法を知ることです。（枡野俊明）photo credit: blavandm...
ブログ 呼吸は吐くことから始める！
「呼吸」という言葉は、息を吸う(吸)より、息を吐く(呼)という字が先にきています。つまり、息を「吸う」よりも「吐く」という行為が先なのです。(枡野俊明) photo credit: Trilam123 IMG_5476 via photop...
習慣化 一心に食事を食べることを心がける！
食事をするとき、「食べる」という行為に意識を集中させていますか。食べるという行為を大切にする枡野俊明氏の禅、シンプル生活のすすめを再読しています。冒頭の松野氏の質問を以前メモし、自分が忙しくなった時に、思い出すようにしています。「食べる」と...
習慣化 たまには、大きな声を出そう！
「やる気 」スイッチを入れる方法。お腹から声を出すことで、脳が目覚める。(枡野俊明)大きな声を出してみよう！枡野俊明氏の禅、シンプル生活のすすめを再読していて、最近大きな声を出していないことに気づきました。独立してからコンサル業務にシフトし...
習慣化 楽観思考を取り入れて、幸せを手に入れよう！
人は毎分頭のなかで、300～1000語もの言葉をつぶやいているという。そのなかにはポジティブな言葉(「きっとできる」)も、ネガティブな言葉(「ああ、もう我慢できない」)も含まれている。(エリック・パーカー) 楽観主義が人生を明るくしてくれる...