習慣化 私がブルーベリーを毎日食べる理由。
食事と生活習慣の改善によって、毎年数百万人の発病を予防することができるのだ。しかし、どうやって？じつは最近、「心臓に効果があるものは、脳にも効果がある」ことを示す証拠が、つぎつぎに見つかっている。なぜなら、脳の動脈がアテローム動脈硬化性プラ...
習慣化 
ブログ ブライアン・トレーシーの名言。時間の使い方を変えてみよう！
すべての事をする時間はないが、最も重要なことをする時間は十分にある。（ブライアン・トレーシー） photo credit: MrJamesBaker Blog via photopin (license)本当にやりたいことに時間を使おう！言...
習慣化 生活習慣病にならないためのシンプルな食事法。
抗酸化物質の曲豆富な食品は植物由来のものであり、肉や魚などの動物由来の食品は抗酸化物質の含有量が少ない。（マイケル・グレガーとジーン・ストーン） photo credit: wuestenigel Herbstdekoration: Kür...
習慣化 書評というリミックスが人生を面白くしてくれた！
コンテンツをシェアしたりサンプリングしたりすることが、新しいデフォルトになったのだ。（ケヴィン･ケリー） photo credit: wuestenigel Girl using smartphone in cafe, laptop in ...
習慣化 断られた時に効果を発揮する３つの対処法
もっとも大きな成功を達成するのは、ほとんどの場合、最悪の失敗だと思うことを経験してから一歩前に進んだときだ。(ブライアン・トレーシー)photo credit: CherryPoint MARSOC Marines soar with 2n...
習慣化 「旅・人・本」がなぜ人生をよりよくしてくれるのか？
知らない街角を曲がれば、それはもう旅。(永六輔)photo credit: caribb Hustle & Flo via photopin (license)旅が人生に刺激を与えてくれる！人生を変えるためには「旅・人・本」が効果があると ...
習慣化 失敗から立ち直る天才！才能よりも努力が重要だとマイケル・ジョーダンは言う！
今までに9,000ショットミスった。300ゲーム負けた。ウイニングショットは26回外した。失敗して、失敗して、失敗し続けた。だから成功した。（マイケル・ジョーダン） photo credit: torbakhopper slam dunk ...
習慣化 ケヴィン･ケリーのCOGNIFYINGという言葉から未来を考える！
不可避なものを阻止しようとすれば、たいていはしっぺ返しに遭う。禁止は一時的には最良の策であっても、長期的には生産的な結果をもたらさない。(ケヴィン･ケリー)photo credit: kerolic Asimo via photopin (...
習慣化 モハメド・アリはなぜ才能がないのに、世界チャンピオンになれたのか？
チャンピオンはジムで作られるものじゃない。彼らの奥深くにある。「何か」で作られるんだ。例えば願望、夢、ビジョン。そのためにはどんな土壇場でも耐えるスタミナと、少しばかりのすばしっこさ、そして技術と意志が必要だろう。だが意志の力はどんな技術よ...
習慣化 牧田善二氏の医者が教える食事術 最強の教科書の書評
脂肪を食べたから体の脂肪が増えるのではないということです。食べたものは、消化・吸収の過程で、新しい物質に分解・合成されていきます。脂肪を食べたから、そのまま脂肪になるというのではなく、糖質を過剰摂取してブドウ糖が余ると、中性脂肪が蓄積される...