習慣化 口ぐせを変えて、幸せを呼び込む方法
物事を否定的にとらえてクヨクヨしたりイライラしたりしなくてすむよう、口ぐせで気分を変えてみる。口ぐせの力で少しでも気分が上向きになると、さらによいことが起こります。まず、表情が柔らかくなります。表情が柔らかくなると、コミュニケーションもうま...
習慣化 
習慣化 リーダーとマネージャーの違いは何か？？
組織の階段を上る過程で足踏みしてしまう人には、1つの共通した傾向があります。出世のために保守的になるあまり、次へ進むのが怖くなってしまうということです。『これは前例がないな。やめておこう』と新しいことに挑戦しなくなり、会社の成長に貢献できな...
習慣化 リーダーには質問力が欠かせない。
教授が質問したり、他のクラスメートが発言したりすると、学生は次に自分は何を発言すべきか、深く考えますよね。その過程で自分自身の意見やインサイト(洞察)を見つけていくのです。教授の質問とクラスメートの発言。この2つが強力な刺激となります。(ジ...
習慣化 ハーバードの教授たちも感謝を習慣化していた！
「メールを頂き、ありがとうございます！できる限りあなたのお力になりたいと思います!」「メールを頂き、ありがとうございます！あなたからメールを頂くなんて光栄です!」(クレイトン・クリステンセン)photo credit: mag3737 Th...
ブログ 睡眠不足は「肥満の生みの親」！痩せたければ、睡眠を意識しよう！
太りすぎや肥満は、睡眠の問題を引き起こす。その一方で、睡眠に問題があるせいで肥満を招くこともある。（ショーン・スティーブンソン） photo credit: Smallworldspictures123 Fat kid grabbing h...
習慣化 夜のスマホの弊害を整理してみた！
もしも睡眠時間を減らしたなら、その分、生産性のある時間を得られると考えるかもしれません。しかし、その生産性はまやかしだ。（ジェフ・ベゾス） photo credit: Sole Treadmill smartphone via photop...
習慣化 睡眠と運動があなたの若返りと健康維持に欠かせない理由。
運動による身体の変化は眠っているあいだに起こる。眠っているときに、身体のためになるホルモンが大量に分泌され、以前よりも強い身体にするための修復プログラムが発動するのだ。運動では、健康にとって重要なストレス要因が生じるだけにすぎない。その見返...
習慣化 メンターを持つことで、新たなチャレンジが始まる！
私たちは皆、完壁な人間ではありません。失敗もします。だから、人からの助言を聞き入れて、行動に反映することが必要なのです。(ジョシュア・マーゴリス) photo credit: Simon Blackley I'm listening via...
習慣化 文章力をアップする！「わかりやすくの法則」を身につけよう。
難しいことを易しく、易しいことをおもしろく、おもしろいことを深く書く。これが、「明文の3条件」です。（吉田浩） photo credit: davidmulder61 Day 316. Christmas is coming. via ph...
書評 イノベーションは一人の力で起こせない！理想のリーダー像を考えてみよう！
リーダーの重要な仕事は、世の中の動きに迅速に対応して、様々なことを「変革」していくこと。ところが、多くの人は「変える」ということに抵抗を示します。変えないほうが楽だからです。(佐藤智恵) photo credit: yourbestdigs...