シングルタスクには「強いエネルギー」と「鋭い集中力」という特徴がともなう。シングルタスクにより見事な成果をあげれば、敬意を得ることもできる。あなたは自分の選択に100パーセントの責任をもち、最後までやりとげなければならない。目の前の作業に没頭するのだ。シングルタスクをするには、いまという瞬間、ほかの要求にいっさい応じることなく、1つの作業だけに取り組むことが求められる。（デボラ・ザック）
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結果を残すためにシングルタスクを意識しよう！
目の前の作業に没頭するフロー状態が作れれ、
生産性をアップできます。
ブログを書く時に私はデスクの周りを整理し
目の前に集中できるようにしています。
一つの作業に取り組むことで、充実感や確実な成果を得られます。
１時間後には記事を一本アップでき、日々これで達成感を感じています。
デボラ・ザックはSINGLE TASK 一点集中術で
時間の無駄遣いをしてはいけないと言います。
過去を思い起こして悔いたり、
時間は情け容赦なく過ぎ去っていきます。
こうした「時間泥棒」
シングルタスクをする権利が奪われ、何も結果を残せなくなります。
過去を後悔したり、
時間の浪費でしかありませんから、注意が必要です。
また、
自分の本来のタスクに集中できなくなりますから、これも今すぐやめましょう。
自分の目標を達成するために使える時間を
人の短所や欠点をあげつらうことに費やしていると
未来の自分に損をさせてしまいます。
時間やエネルギーの無駄遣いをやめて、本来やるべきことを思い出しましょう。
私たちには過去を変えることも、未来を予言することも、他人を意のままに動かすこともできない。ただ、いまという瞬間、シングルタスクに集中し、自分の人生、仕事、周囲で渦巻いている世界を、よりよい方向に向けることだけが可能なのだ。
マルチタスクによって注意散漫な状態を続けていると
ろくなことはありません。
今ここに集中するために、他のことをやめるトレーニングをすべきです。
私も会議中にiPhoneで関連する情報を探している時に
他のニュースが気になってしまうことがあります。
テクノロジーが私たちを絶えず誘惑し
目の前に出来事や一緒にいる人から注意をそらそうとします。
この誘惑に打ち勝つことで、対人関係を立て直したり
生産性を高めることができるようになります。
先ほどブログのことを書きましたが、意識をそらすものを取り除くと
今ここに集中しやすくなります。
ゾーンに入ることができれば、目標達成が近づきます。
シングルタスクはあなたにエネルギーと集中力をもたらします。
ミーティングの最中は心と体を同じ場所に存在させるように
目の前の人との会話に意識を向けましょう。
大事な人との会話の時にはスマホは必要ないと決めると
相手に集中できるようになります。
思考を明晰にし、シンプルにするには、相当の努力をしなければならない。だがそれだけの価値はある。そうなれば山をも動かせるのだから。（スティーブ・ジョブズ）
シングルタスク＝一点集中術を身につけることで
周囲の環境と自分の思考をコントロールできるようになります。
シングルタスクを心がけることで、自制心を鍛えることができるのです。
今ここに集中し、結果を残すために
自分をコントロールしたいと思います。
まとめ
現代のテクノロジーの誘惑に負けないように
私も注意を払っていますが、まだまだマルチタスクをしてしまうことがあります。
SNSよりも目の前の相手を大事にするという当たり前のことを
実践するために本書のメッセージを繰り返し読もうと思います。
シングルタスクを意識することで、私たちは脳の力を取り戻せるのです。
参考書籍 デボラ・ザック SINGLE TASK 一点集中術
ソーシャルメディアを武器にするための10カ条 [ 徳本昌大 ] |
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