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習慣化

ジェームズ・R.ドゥティのスタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジックの書評②

前頭前野は人の実行機能を司る。計画、問題解決、判断、理由づけ、記憶、意思決定だ。それは感情的な反応を抑えることを助け、悪い習慣を克服したり、賢い選択をすることを手助けしてくれる、心について考えさせてくれるのが、脳のこの領域だ。(ジェームズ・...
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「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣(横山信治著)の書評

「運を引き寄せる人」は素直です。「運に見放される人」は指摘します。素直な人だけ、本題に進んでください。(横山信治) 尊敬する横山信治氏の新刊「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣が リリースされたので、早速ブログで紹介したいと思います...
ブログ

フィンランド教育水準の高さと九九の不思議な関係。

小さな子どもたちに数学を無理やり教えるのは大きな誤りです(フリーマン・ダイソン) photo credit: CookieM Calculators via photopin (license) フィンランドでは、就学年齢が他国と比べて1年...
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戦略的先送りという考え方で、自分をポジティブに変えてみよう!

1 処理しきれなかった「やり残し」をあらためて書き出す。 2 書き出したことのうち、いつも気になってはいるけど、結局いつもできていないことや、じつはやらなくても毎日に支障がなかったものを、スパッと手放してしまう。 3 残った「やり残し」は、...
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スマホや情報の断捨離を一日5分心がけよう!

有り余る情報が判断力を弱めている。(枡野俊明) photo credit: serbosca Zen Sunrise via photopin (license) 情報があり過ぎるのは、迷いのもとです。 インターネットやソーシャルメディアの...
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スーパースターの経済学を信じて、情報発信を始めよう!

そこで鍵となるのは、影響力のリーチの長さである。イチローや錦織選手が活躍すれば、それはテレビやインターネットなどを通じて非常に多くの人に伝えられる。かりに2000万人の人に伝わり、それぞれの人がそれに100円の価値を見いだしたとしても、20...
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やり残したことリストを作れば、ワクワクな気持ちを取り戻せる!

リストやマップをつくってみると、頭の中が整理されて「これ、意外にすぐ実現できそうだな」とか「実現に向けて計画をスタートしてみようか」という気持ちになってくるもの。(奥村歩) photo credit: taylormackenzie Han...
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アルコールをやめるために試したい2つの方法。

アルコールの好きな人は、気をつけないと次第にその量が増えてきて、心身に良くない影響が出ることがある。いつの間にか、アルコールに飲まれるようになってしまうのだ。(大野裕) photo credit: Filip Chudoba Perform...
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脳回路のつながりをよくするための5つの方法

①自分の脳が悪いほうへ傾くときのパターンを把握しておく ②どんなに忙しくても、ぼんやりする余裕を失わない ③あきらめずに"自分がやりたいこと"を追いかける ④lTばかりに頼らずに、いろいろなやり方で情報にアクセスする ⑤日々の生活習慣を整え...
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学んだあとは、脳を活性化するために何もせずにボーッとしよう!

なんと、何もせずにぼんやりしているときの脳では、意識的な活動や作業をしているときの15倍ものエネルギーが消費されていることがわかったのです。これは、脳のエネルギー消費から言えば、仕事や作業などの意識的活動よりも、何もせずにボーッとしていると...
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