習慣化 笑顔を毎日の習慣にしよう！
笑うこと、それはお金がかからないセラピーです。（ダグラス・ホートン） photo credit: elviskennedy Fall into Winter - Equinox to Solstice #3 - Salamander! vi...
習慣化 
習慣化 習慣化のために小さなステップから始めよう！1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣の書評
「一度にすべてを変える」のではなく 「小さく変えていく」のには、次の３つの理由があります。 ●大きな変化のためには、たくさんの小さな変化が必要であること。 ●極端な方法はうまくいかないこと。 ●身の丈に合った変化が意欲に火をつけてくれるとい...
習慣化 働き方をワクワク型にした方がよい理由。
「仕事」に対応する英語の言葉は三つある。一つ目がlaborで、文字通りの「労役」でる。遠い昔であれば、人々の仕事はガレー船の底で櫓を漕いだり、ピラミッドの石を運ぶという類の労役であった。レイバーは基本的には強制されてやる奴隷の仕事である。い...
習慣化 悪い習慣は時間の浪費！私が断酒によって手に入れたもの。
お酒を飲む、あるいは、タバコを吸うなど、一見楽しそうだけれども、実は飲んだり、吸ったりした後に何もいい影響が残らないもの、あるいは悪影響が残ってしまうもの」に時間を使うのは、今の時間を無駄にするし、さらに、それによって健康上の問題が生じたり...
習慣化 楠木健氏の戦略読書日記の書評
書物の新しいページを1ページ、1ページ読むごとに、私はより豊かに、より強く、より高くなっていく。（チェーホフ） photo credit: P. Marioné bouquiner une peinture via photopin (li...
習慣化 ５分の力、作業性興奮によって、やる気を起こそう！！
作業性興奮といって、作業を始めればこれらの脳部位でパターンが生み出され、興奮が続くのです。「やる気」が勝手に起こるわけです。たとえば、受験勉強をなかなか始められないとき、5分だけやろうとタイマーをかけ、勉強を始めたとします。で、5分経ってや...
習慣化 中村天風氏の「心と体を活かす言葉」から笑顔のパワーを学ぶ。
朝起きると、まず、第一にニッコリと笑う。もう、癖がついているから、眼が覚めるとニッコリと笑う。わざわざニッコリと笑わなくても、ひとりでにニッコリと笑う。そして、「きょう一日、この笑顔を壊すまいぞ！」と自分自身に約束する。（中村天風） pho...
習慣化 ありがとうを口癖にすると何が起こるのか？吉田昌生氏の1分間瞑想法の書評
現在の生活の状態、境遇、職業、何もかも一切のすべてを、心の底から本当に満足し、感謝して生きているとしたら、本当にその人は幸福なのである（中村天風） photo credit: artnoose All Thanks All the Time...
習慣化 中村天風氏の心と体を活かす言葉の書評
悲観的な言葉を発すれば、悲観的な影響が自分自身に返ってきてしまうんですよ。ちょうど池に石をポチャーンと落とすと、向こう岸に当たって波が返って来るように。言葉には人生を左右する力があるんです。この自覚こそが人生を勝利に導く最良の武器なんですよ...
習慣化 オノマトペで脳のパフォーマンスを高める方法。
オノマトペを使ったほうが、脳がグッと活性化するのです。結果、線条体の活動も余計に高まりやすくなります。（篠原菊紀） photo credit: Stilfrei by Thorsten Engels via photopin (licens...