習慣化のために小さなステップから始めよう！1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣の書評

「一度にすべてを変える」のではなく 「小さく変えていく」のには、次の３つの理由があります。
●大きな変化のためには、たくさんの小さな変化が必要であること。
●極端な方法はうまくいかないこと。
●身の丈に合った変化が意欲に火をつけてくれるということ。
小さな変化がやがて大きな変化になり、より幸せで健康的な心へとつながります。（ブレット・ブルーメンソール）

photo credit: Giuseppe Milo (www.pixael.com)
People in Howth – Dublin, Ireland – Black and white street photography via photopin (license)

ブレット・ブルーメンソールの1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣は
わかりやすい一冊で、習慣について学びたい人には最適な一冊です。
本書の52の習慣、それは至極当たり前のことが多いのですが
私たちはこの当たり前のことをなかなか継続できないのです。

著者は小さく始めることが大事だと言います。
大きな変化のためには、たくさんの小さな変化が必要です。
あまりにも現実離れした目標を設定すると、すぐにやる気がなくなってしまいます。
小さなことでも達成すると自信が生まれ、次のアクションにつながるのです。
１日に５分日記を書き続けているうちに、文章を書くことを習慣にできます。
小さな習慣をバカにするのはやめましょう。
ここからとてつもなく大きなことが生まれてきます。
私はソーシャルメディアの投稿を続けているうちに書くことが楽しくなり
このブログを習慣にすることによって、本を定期的に出版できるようになったのです。
小さなことでもコツコツ続けることで、大きな果実を得られます。

習慣化には以下ののメリットがあるとブレット・ブルーメンソールは言います。

●ストレスや不安、心配が減り、人生を精いっぱい生きることができます。
●大切な人との結びつきが深まり、幸せな人間関係を築くことができます。
●創造力が豊かになり、新しいことを学ぶ余裕が生まれます。
●集中できるようになり 、仕事でもプライベートでも生産性が高まります。
●人生のあらゆる面で、ポジティブな考え方ができるようになります。
●心と体をいつまでも若く保つことができ、記憶力も高まります。

一つのステップでの成功が、次のステップでの成功をもたらしてくれます。
不安が減り、行動が楽しくなると良いことが起こり始めます。

早起きや散歩を習慣にすることで、私はアクティブな自分に出会えるようになりました。
毎日歩き続けたり、瞑想することで、脳や体も元気になっています。
お酒をやめて、和食中心の生活を送ることで、私はダイエットにも成功し
毎日をイキイキと過ごせるようになったのです。

また、日々の読書を通じて、新しい知識や体験をインプットしています。
書評ブログによって、得た知識や体験を自分ごと化することで
私は面白いアイデアを作れるようになりました。
ブログを書くことで、今までご縁がなかった人とも出会えるようになったのです。

このように多くの習慣が私の人生をより良くしてくれました。
本書で紹介されている52の習慣を実践することで
間違いなく人生をワクワクなものに変えられるはずです。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

ソーシャルメディアを武器にするための10カ条 [ 徳本昌大 ] 価格：918円（税込、送料無料)

価格：2380円（税込、送料無料)

関連記事

マルチタスクが幸福度を下げる？？今ここに集中しよう！ 100の夢リストをどう書けばよいのか？ 久米信行氏の「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」の書評② SOUL RESET　魂の再起動（高城剛著）の書評 天才たちは、なぜ散歩を習慣にしていたのか？ マイケル・マスターソンのUBI（役立つビッグアイデア）読書術を身につけよう！ 土井英司氏の「人生の勝率」の高め方 成功を約束する「選択」のレッスンの書評 ひらめきのために、海馬とデフォルトモードネットワークのつながりを強化しよう！ 書評　東松寛文氏の人生の中心が仕事から自分に変わる! 休み方改革 幸せのループを自分の人生に取り入れよう！ 安井元康氏の極端のすすめ: やることは徹底的にやる、やらないことは徹底的にやらないの書評 書評　ジェイク・ナップとジョン・ゼラツキーの時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」