習慣化 自分を最高な状態にするために、絶対に心がけたいこと！
疲れているときのあなたは、最高の状態のあなたではない。（ショーン・スティーブンソン） photo credit: TEDxSaxionUniversity TEDxSaxionUniversity Brave New World via p...
習慣化 
習慣化 エスカレーターを使わずに、階段を駆け上ると何が起こるのか？
世界には、最初から最後まで生涯で５冊も本を読み通さない人が大勢います。アメリカの大手出版社によれば、「購入された書籍全体の95％が読了されていない」のです。でも、途中まで読もうとしただけでもまだマシです。 「購入された書籍全体の70％は、一...
習慣化 私が二次会に行かない理由を睡眠という視点で整理してみた！
体調が悪いと何もできませんね。私は、仕事柄、夜の会食は多いのですが、時間の節約と体調管理のために2次会には原則行かないと決めています。(小宮一慶) photo credit: B Lucava IZAKAYA via photopin (l...
習慣化 人間はいくつになっても、人生をやり直すことができるとスティーヴ・チャンドラーは言う。
もしあなたが、やりたいことをやるにはもう年をとりすぎたと考えているのなら、自分が悲観主義者になっていることを自覚しよう。それは、あなたの中の悲観主義者が「ムリだ」言っているだけだ。真実の声ではない。真実ではないのだから、反論することもできる...
習慣化 和田裕美氏の「幸せなお金持ちになる すごいお金。」の書評
使ったら必ず肯定。これがポイントです。お金を使ったら、すべてを「自分の成功体験」にするんです。これを続けていくと、いかに自分が自分のお金を自分の経験値と成長、そして自分を喜ばせるために使えたかを実感できます。そしてね、そんな体験ができた自分...
習慣化 過去に生きるか？現在に生きるか？
罪悪感が好きなら、過去に生きるのがいい。不安が好きなら、未来に生きるといい。幸せを求めるなら、今日という日に意識を集中するのがいい。今この瞬間を感じることに集中しよう。自分の意識の力のほとんどを、目の前の時間のために活用しよう。（スティーヴ...
習慣化 1日1万5000歩を目標にして、脳と体を健康にしよう！
簡単に言ってしまえば、体と脳をベストの状態に保ちたいなら、この歴史の長い代謝システムをせっせと使うべきなのだ。DNAに刻み込まれた古代の活動は、おおまかにウォーキング、ジョギング、ランニング、全力疾走に置き換えることができる。そして、この祖...
習慣化 なぜ、１日に２回したくないことをするのか？？
ウィリアム・ジエームズは意志の力を鍛えるために、1日に少なくとも2回、したくないことをすることをすすめている。（スティーヴ・チャンドラー） できれば自分の苦手なことはしたくありません。 しかし、これでは自分の意思力を鍛えることはできません。...
習慣化 五蓋を捨てれば、幸せになれる！ 怒りをあっと言う間におさえる方法
私たちの目におおいかぶさり、正しい判断を邪魔する五つのなげフタすなわち、「欲張り・怒り・嘆き・イラ立ち・疑い」という五つの感情を意味します。このような感情は、運命を悪い方向へ導き、心に大きな苦しみを生みだす原因になります。これらの感情に支配...
習慣化 不幸な人を演じるのを今すぐやめたほうがよい理由。
たいていの人は、目標を達成すれば幸せになれると考えている。つまり、幸せはどこか別の場所にある。それほど遠くない場所かもしれないが、ここではない。そう考えている。しかし、この考え方には、問題がある。目標を達成しなければあなたは幸せになれないか...