習慣化 篠原菊紀氏の「すぐにやる脳」に変わる３７の習慣の書評
「すぐにやる脳」を作るための重要な一歩は、線条体のしくみに即して、「しようとしていること」「やるべき行動」「望ましい行動」と「快感」をむすびつけることです。仕事をしようと立ち上がったら「よく立ち上がった」「その一歩がえらい」。勉強を始めたら...
習慣化 
習慣化 だれも、あなたが失った年月をと取り戻してなどくれない！（セネカ）
あなたがせわしなく過ごすうちに、人生は急ぎ足で去っていくのですよ。やがては死が訪れ、そして、あなたが好むと好まざるとにかかわらず、死ぬための時間と向き合わなければならなくなるのです。（セネカ） セネカの人生の短さについての書評を続けます。 ...
習慣化 逆算手帳で、理想の一日を実現する方法
３年前の生活と現在の生活が、もし変わっていないとしたら、あなたの人生には問題がある。なぜなら、３年前と今が変わっていないのなら、 ３年後も今と何も変わっていない可能性が高いからだ。（アンソニー・ロビンズ） 今日という日を無駄にぶらぶら過ごす...
習慣化 人格は気持ちの持ち方と時間の使い方で決まる！（エルバート・ハバード）
人の人格は二つのものによって決まる。気持ちの持ち方と時間の使い方である。何を考え、何をするかが自分を作り上げるのである。（エルバート・ハバード） エルバート・ハバードのガルシアへの手紙の書評を続けます。 私たちの人格は気持ちの持ち方と時間の...
習慣化 私がグルテンフリーで実感した３つの効果
グルテンなどの異物が血液中に入ってくると、免疫システムはいっせいに攻撃を加えます。そのとき、大量の活性酸素が発生します。活性酸素は、酸化力の強い物質です。(フォーブス弥生) フォーブス弥生氏の長生きしたけりゃパンは食べるなの書評ブログを続け...
習慣化 ブログを書きたいのなら、遠慮などせずに今すぐ始めよう！
冒険しなければ、利益は得られない。成功を約束する要素や技術はこの世に存在しない。ビジネスの成功を明確に保証したり、手法を香水のように瓶詰めにすることはできない。自分自身でやってみて、実践を身につけなければならない。（リチャード・ブランソン）...
習慣化 自分の強みをショーウインドウに飾ろう！エルバート・ハバードのガルシアへの手紙の書評
今を大切にすることが、未来を明るくしてくれる。（エルバート・ハバード） エルバート・ハバードはガルシアへの手紙の中で、今を生きることの重要性を語っています。 今に集中することが、未来を明るくしてくれるのです。 美しく老いるためには、日々の時...
習慣化 あなたは食べたものでできている！長生きしたけりゃパンは食べるなの書評②
あなたは食べたものでできている！（You are what you eat） 小麦粉に残されているのは、糖尿病や肥満の原因となるブドウ糖と、心身の健康を害するグルテンばかり。わずかなビタミンやミネラルも含まれますが、これらはバランスよく野菜...
習慣化 怒りのメールを送る前に絶対にやっておきたい３つのこと
衝動を抑えるカギを握る能力とは、まずとっさの衝動をコントロールし、次にそれにかわる行動を決定し、その結果を予測することである。（ダニエル・ゴールマン） いったん言ってしまったことは取り消すことができない。その時点であなたがすべきことは、誠意...
外食 私が大好きだったパンとパスタをやめた理由。長生きしたけりゃパンは食べるなの書評
近年、小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」が、脳に炎症を起こし、腸に小さな穴を開けると注目されています。(フォーブス弥生) 長生きしたけりゃパンは食べるなの著者のフォーブス弥生氏は グルテンが脳に炎症を起こし、腸に小さな穴をあけるといいます...