習慣化 妬みを減らすための３つの方法
妬みとは魂の腐敗である。（ソクラテス） 自分にはない才能を持ってる友人や相手の持ち物がうらやましい時に ついつい私は妬みを感じてしまいます。 他人の幸せや長所と今の自分を比較してしまい、嫉妬してしまうのです。 できるだけ感情をコントロールし...
習慣化 
習慣化 ルーチン・バスティングで新たな一歩を踏み出そう！
自分についての知識と多様性に富んだ人的ネットワークは、変身の基盤をつくり出す。しかし、変身資産にダイナミズムをもたらすのは、実際の行動だ。過去に例のない大胆な解決策を受け入れる姿勢、古い常識ややり方に疑問を投げかけることをいとわない姿勢、画...
習慣化 信頼感を勝ち取り、自信を持てるようになるための「3つのルール」
「自己効力感」とは、「直面する試練は、ハードワークや周囲からの助けなど、自分が持っているものすべてを使って乗り越えられる」という信念のことです。（ケリー・マクゴニガル） スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールの書評ブロ...
習慣化 言葉のパワーを信じて、よい言葉を使うようにしよう！
言葉には、それを受け取る側の力を奪い、不幸にする力もある。嫉みや憤りに任せて心ないことを言ったり、心を傷つけるような言葉をあえて口にするような場合、言葉は「黒魔術」となる。一方、言葉には、相手を元気づけ、幸せにする力もある。愛や好意があふれ...
習慣化 １つの批判を打ち消すためには、20の称賛が必要だ！批判や失敗を気にしない方法。
今あなたの身に起こっているひどい出来事を、ポジティブにとらえられるかどうか確かめてください。（ジョー・ヴィターリ） 自分が酷い目にあった時に、そこに良い面を見出せるようになると ピンチがチャンスに変わります。 ネガティブなことがキッカケにな...
習慣化 なぜリーダーにはトイレ掃除が必要なのか？
どうすればリーダーシップが身につくのか。そのための決まった方法はありません。ただひとまず言えることは、自分で「おれがリーダーシップを取るんだ！」と意気込んでも、決して身につくものではないということです。つまり、威勢が良くて力があっても、周り...
習慣化 夢を実現した未来の自分から、今の自分にアドバイスする！
「未来の自分」から 「今の自分」宛に手紙を書く(ケリー・マクゴニガル) スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールの 未来の自分からの手紙というケリー・マクゴニガルのアイデアが秀逸です。 仕事や人間関係に疲れたり、未来が不...
習慣化 人生において変えていけるのは、未来だけ！
あなたの人生において変えていけるのは、未来だけです。その未来からやってくる時間を、あなたがどうマネジメントするか。そこにつきるのです。（久瑠あさ美） 久瑠あさ美氏のメンタルトレーナーが教える未来を動かす時間術を読了しました。 著者の久瑠氏は...
習慣化 松山大耕氏のビジネスZEN入門の書評② リーダとはよいブレンダーである。
最高のウイスキーは、できのいい樽のウイスキーだけをブレンドしてもつくることはできません。どうしようもないなと思えるような、できの悪い樽のウイスキーを少し混ぜてやらないと本当によいウイスキーはできないのです。（輿水精一） 松山大耕氏のビジネス...
習慣化 １分間瞑想を習慣化して、幸せな時間を増やそう！
瞑想を実践すると、「EQ(感情調整能力)が高まる」「思いやりが深くなる」と言われますが、それは瞑想によって脳にある「背内側前頭前野」が活性化するからです。この「背内側前頭前野」という領域は、「自分や他人の思考や感情に気づき、理解する能力」を...