Facebook ソーシャルメディアを悪い習慣にしないために
悪い習慣とは自分の利益にならない習慣である。（リック・ピティーノ）PDFA習慣術の徳本昌大です。 成功をめざす人に知っておいてほしいことの中で、リック・ピティーノは 悪い習慣とは、自分の利益にならないことだと定義しています。 習慣は良い習慣...
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習慣化 ライバルの定義を変えてみよう！
数字が超えたからといって、２年前の僕をいまの僕が超えているかどうかわからない。（イチロー） イチローが言うように私たちの本当のライバルは過去の自分なのです。 数字だけで、単純に評価してはいけないというのもイチローらしいですね。 今の自分が、...
習慣化 プレッシャーを嫌なものだと思わずに、徹底的に楽しもう！
偉大な選手は最高のパフォーマンスができるように、毎日、自分にプレッシャーをかけて勝つ訓練をしています。彼らはプレッシャーを楽しんでいるのです。これはあなたにも必要な姿勢です。プレッシャーのおかげで良い仕事ができるように、普段から自分を鍛え上...
習慣化 嫌な言葉をポジティブな言葉に、今すぐ言い換えよう！
勉強に対しても仕事に対しても、「苦痛」「嫌い」「大変」「しんどい」などという言葉が入力され、条件づけられてしまうと、扁桃核は「不快」と反応する。勉強も仕事も苦痛になり、しんどくなり、勉強が楽しくない体質、仕事が気持ちよくない体になってしまう...
習慣化 運を良くする人との付き合い方。
なぜツキのない人と付き合うのはラクかというと、ツキのない人に限って、お金を浪費し、時間を浪費し、友情を浪費し、人生を浪費している。世の中で何がラクかといって、浪費ほどラクなことはない。自分を高める必要もないし、成長させる必要もない。人と人の...
習慣化 人生で迷わなくなるためのシンプルな方法。
明日、あなたの夢が実現する人生最高のチャンスが来るとしたら、今日一日をどのように過ごしますか。 明日がどのようになるかを、思っただけで今日一日の、過ごし方が変わります。 そして、今日一日を、どのように過ごすかで本当に、明日が変わっていくので...
習慣化 耳を使って、脳を活性化しよう！
いざ使いたい時に情報を引き出すためには、海馬が働きやすい形で、効率よく情報を入れることが重要です。（加藤俊徳） 海馬を働かせるポイントは2つあると脳科学社の加藤俊徳氏は言います。 1つめは、「使う目的」をはっきりさせることです。例えば、...
習慣化 プロの選手を批判するのは今すぐやめよう！
プロの第一線にいるような選手なら、会社近くの喫茶店でスポーツ新聞を広げ、モーニングサービスのトーストをバクつきながら、舌打ちしているサラリーマンより、100倍も明確な目標意識を持ち、100倍も高いモチベーションを持ち、100倍のプライドを持...
習慣化 浪費をやめて、投資をしよう！
お金の使い方のトレーニングも同じです。現時点でのお金の流れを把握しなければ、どこから改善していけばいいかが見えてきません。とはいえ、お金のやりくりのための家計簿ではありませんから、詳細な費目に分けたデータは不要です。ポイントは、支出を「投資...
習慣化 人間関係の悩みを解決するシンプルな法則
あなたのまわりにいる人があなたのことを、すべて教えてくれます。 相手が笑顔になれば自分が笑顔で接していることがわかります。 相手が怒っていれば自分の言動に問題があったことがわかります。 まわりの人が喜べばあなたはまわりに喜びを与えたことがわ...