タル・ベン・シャハー

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習慣化

80対20の時間術で、夢を叶えよう!

20%の時間に努力を注ぐことで、期待する80%の結果は得られるであろう、それにより時間をもっと有効に使えるようになる。(リチャード・コッチ&マルク・マンシ) photo credit: Leo Hidalgo (@yompyz) Ov...
習慣化

タル・ベン・シャハーのハーバードの人生を変える授業の書評。感謝を習慣化しよう!

毎日1~2分、感謝する時間をとったことは思いもかけない効果をもたらしました。感謝できることを考えたグループは、何もしなかったグループに比べて、人生をもっと肯定的に評価できるようになっただけでなく、幸福感が高くなり、ポジティブな気分を味わえる...
習慣化

ハーバードの人生を変える授業(タル・ベン・シャハー著)の書評

確固たる価値観+決まった行動+決まった時間=習慣化(タル・ベン・シャハー) photo credit: Infomastern Heart via photopin (license) タル・ベン・シャハーのハーバードの人生を変え...
習慣化

ヘルパーズ・ハイを意識して、幸せな気分を味わおう。

人を助けることと自分のために行動すること、その2つは密接に絡み合っています。つまり他者の役に立てば立つほど、私たちの幸福感は大きくなっていきます。そして自分が幸せになればなるほど、さらに他の人のためにも何かしたいと思うようになるのです。(タ...
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