習慣化 脳のために、映画や読書の時間を確保しよう！
映画や本のストーリー、絵画などの芸術に没頭していると、あなたの脳はそのことだけに集中する。すると自然にシングルタスクをしている状態になる。そして映画鑑賞や読書を終えたとき、はたまた美術館からでてきたとき、あなたはすっかりリフレッシュしている...
書評
習慣化 
習慣化 問題を解決したければ、内省の時間を増やそう！
問題を抱えた友人にアドバイスをするのは簡単だ。ところがいざ自分の身に問題が起こると、そう簡単には対処できないものだ。その一因は、つい『自分中心』に考えてしまうので、客観的に問題をとらえるのがむずかしくなることにある。こんなときは『言葉』をう...
習慣化 メールの誘惑を断ち切り、目の前のタスクに集中しよう！
すべての質問や問い合わせに、即座に応じる必要などない。そもそも、そんなことは不可能だし、そんな真似をしていたらすぐに燃え尽きてしまう。（デボラ・ザック） photo credit: homethods Writing Planning - ...
Kindle 自分のスマホにしつけをして、生産性を高める方法。
そろそろ、あなたのスマホにもしつけをするべき頃合いだ。「静かに」「おすわり」「テーブルに乗るな」など、厳しいトレーニングを始めよう。（デボラ・ザック） photo credit: Paucal ghost in L.A. via photo...
習慣化 ケビン・ホーガンのラポールを築くための３つの方法。
ラポールとは、他者が感じるあなたへの親近感なのだ。(ケビン・ホーガン) photo credit: airfund The Intimate Story via photopin (license) ラポールを築いて人間関係をよくしよう！ ...
習慣化 自分を消耗させない方法。休養と仕事は必ずセットで考える！
休息はおそらく時間管理のなかでも最も見落とされ、軽視されている側面だろう。量よりも質を優先するよう、私たちコーチはトレーニングのなかで選手たちを指導すべきだし、選手は選手で、トレ一ニングの質を高めるために、ハードな練習をしたら次の練習までき...
習慣化 ベストコンディションを維持するために、スポーツ選手の時間術を見習おう！
今ではほぼ分単位でスケジュールをつけている。こうすれば、活用しきれていないすきま時間があることに気づくはず。たとえば、飛行機やバスの中で宿題をやる。インターネットに1時間使うくらいなら、仮眠を取って回復を促す。あなたも日々、そして毎日、目標...
習慣化 スケジュール表は逆方向からうめよう！
私はスケジュール表を逆方向から、つまり一日の最後からさかのぼる形で埋めるようにしている。そして朝は「実作業」のために時間を確保するようにしている。午前中は比較的集中しやすいのに対し、会議攻めになった後は、それがもっと困難になると自覚している...
ブログ 休息とエネルギーが生産性を高める鍵だった！
生産性とは時間の問題ではなく、エネルギーの問題だ。（ケビン・クルーズ） photo credit: perzonseo frustrated man on computer - Business 2 Business Start Up vi...
習慣化 よい習慣を身につけるために理想の自分になりきろう！
理想的な自分になったつもりで自分に語りかけるといい。声に出しても、頭の中だけでも構わない。風変わりではあるが、非常に有効な戦略だ。（ケビン・クルーズ） photo credit: wuestenigel Glass of cold lemo...