習慣化 節約とダイエットの関係を学ぶ。節約の王道（林望著）の書評
以前読んだ節約の王道（林望著）にダイエットの記述があったことを 思い出し、早速アマゾンで購入し、再読してみました。 本書を読むことで、お金だけでなくカロリーも節約できることを学べます。著者の食事に対する考え方は徹底しています。ダイエットとは...
書評
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習慣化 太っているのはただの食べ過ぎ！運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割（森拓郎著）の書評
太っているのはただの食べ過ぎだと森拓郎氏は言います。 有酸素運動をするだけでは、痩せられないのです。 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割（森拓郎著）を読むと ダイエットの考え方が変わります。 ただ、フィットネスクラブに通う...
習慣化 あなたは「拡大視」型？それとも「過小評価」型？ 人生の99％は思い込み―――支配された人生から脱却するための心理学（鈴木敏昭著）の書評
仕事での小さな失敗を「俺はやっぱり仕事ができない人間だ」と大げさにとらえるのが拡大視。自分の成功やファインプレーを評価しないのが、過小評価である。その一方で、他者に対してはいい点を大きく、悪い点を小さく考える。他者を認めて自分は謙虚に振る舞...
習慣化 血管を強くするために、私が心がけている２つのこと。
血管力を鍛えることが話題になっています。 血管力とは血管がしなやか、かつその内壁がなめらかな状態を言います。 血液を体の隅々にスムーズに運べることが理想ですが 悪玉コレステロールが高い私は、この力が低そうです。 血管力を強くすることが、私...
習慣化 行動する恐怖感をなくせる一冊！毎日15分自分と向き合えば、「欲しい結果」がついてくる（池田潤著）の書評
行動するのが怖い人にオススメの一冊を見つけました。 毎日15分自分と向き合えば、「欲しい結果」がついてくる（池田潤著）が それなのですが、本書は自分に向き合うことの重要性を教えてくれます。 実は、私たちの多くは、厳しい現実から逃げています。...
習慣化 旧石器時代の人のように動き回ることで何が起こるか？1日１万歩、歩こう！
旧石器時代の人間は、ただ食べるためだけに、通常、一日に八キロから一六キロも歩かなければならなかった。現代では、そこまでエネルギ を消費しなくても食べ物は見つかるし、つぎはどうやって食料を手に入れようかと頭を悩ます必要もない。このような状況に...
習慣化 ジェイ・エイブラハムに学ぶ、トラブルを目の前にした時の解決法
人生は、いつも良いことが起こるわけではありません。 時には失敗が続き、大きなトラブルを抱え込むこともあります。 多くの人は、トラブルを目の前にすると落ち込んで行動を起こせなくなりますが そういった時には、ジェイ・エイブラハムの 限界はあなた...
習慣化 成功を得られない人たちの一番の問題点は、自分自身に対する自信の欠如である。
ほとんどの人の失敗の原因は、目標に達するだけの技術や才能がないことではなく、自分にそれができると信じないことさ。（ティム・フェリス） 私はジャック・キャンフィールドの本は定期的に読み返していますが 読むたびに多くの気づきを得られます。 特に...
習慣化 脳を鍛えるには運動しかない!の書評 脂肪を減らせ！本当にそう思う一冊に出会えた。
人生において成功するために、神は人にふたつの手段を与えた。教育と運動である。しかし、前者によって魂を鍛え、後者によって体を鍛えよ、ということではない。その両方で、魂と体の両方を鍛えよ、というのが神の教えだ。このふたつの手段によって、人は完璧...
書評 自分の体に刺さった毒矢をサッサと抜こう！空海の教えから、優先順位を考えて見る。
毒箭（どくぜん）を抜かずして、空しく来処を問う。（空海） 毒のついた矢が刺さっているのに、どこからこの矢は飛んできたのか？誰が毒矢を撃ったのだ？と追及ばかりしているうちに、身体に毒がまわって死んでしまうぞ。10年前の40代を過ぎた頃、空海の...