習慣化

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「次の1マイルの法則」を活用して、人生を変えてしまおう!

進歩は一度に一段階づつ達成されるものである。(ダビッド・J・シュワルツ)「次の1マイルの法則」をご存知でしょうか? 大きく考えることの魔術―あなたには無限の可能性がある(ダビッド・J.シュワルツ著)で 紹介されていた手法ですが、習慣化のた...
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ベビーステップを活用して、ブログで集中力をアップしよう!

すぐれた結果は、一時的な行動ではなく習慣から生まれる。(アリストテレス) 今朝もタイから帰国後の羽田空港のバスの乗り換え時間で このブログを書き始めました! ロビーの椅子に陣取って、まずはMacBookでWordPressを開きます。 飛...
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早起きという習慣がすべての出発点になる!『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』の書評

習慣化のコツは、結果より習慣行動に集中することです。なぜならば、習慣行動が定着すれば結果は自ずとついてくるからです。まずは、早く寝るという行動に集中してください。 (古川武士) 人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術の中の、古川武士氏の言葉...
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断酒を成功させた私の悪い習慣を良い習慣に置き換える方法

最近の研究によると、食生活を改めたり、もっと運動したり、喫煙をやめたりしなければ心臓病で死にますよと専門医から警告されたとき、実際にそのように自分を変えることができる人は7人に1人にすぎないという。たった7人に1人だ!しかし、生活習慣を変え...
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習慣化のために意識しておきたい4つのルール

成功するコツは、最初から張り切りすぎないことです。最初から張り切りすぎると、バテてしまいます。(中谷彰宏) 私の過去の習慣化での失敗について考えると 最初からエンジン全開で飛ばしすぎて、バテテしまったことが原因になっていました。 このブロ...
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引き寄せを現実化させるための4つの習慣

自分が「すべきこと」ではなく、「できること」の地図をつくると、確率の世界からもっと興味深い可能性の領域にシフトする。興味のあることをはっきり表明すると、その領域を磁石のように引き付け、私たちの興味に訴える人間、場所、物を自分のほうに引き寄せ...
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キリが悪い日から、新たな習慣をスタートしましょう!

すぐれた結果は、一時的な行動ではなく習慣から生まれる。(アリストテレス) このブログの主要なテーマの一つが「習慣化」です。 アリストテレスの言葉通り、「習慣」によって私たちは、人生を変えられるのです。 結果を残したいなら、良い習慣を作り出す...
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コボリジュンコさんとの習慣化セミナーのおしらせ。東京・大阪で開催します!

どんな時も、まず感謝しよう。ありがたいことは後からみつかる。どんな時も、まず笑顔になろう。楽しいことは後からみつかる。(コボリ・ジュンコ)  東京(2/17)と大阪(2/25)で、【習慣化の達人になる方法】セミナーを コボリ・ジュンコさんと...
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時間は有限、だが打つ手は無限!『結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる』(藤由達藏著)の書評

行動できない人は「時間があれば解決策は見つかる」と考える。(藤由達藏) 結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる(藤由達藏著)の中に 行動できない人は、「もっと時間があれば、行動できる!」と 考える共通点があると書かれていました。 人生に与...
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「人生を使わないのは、早死にしたも同然だ。」という言葉から、2015年を振り返る。

人生を、五つのボールでお手玉をするゲームだと考えてみて。それぞれのボールには、仕事、家族、健康、友だち、誠意という名前がついている。あなたはいま、その全部をうまく宙に浮かせている。ところがある日、仕事のボールがゴムでできていることにようやく...
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