マックス・ルガヴェア

私たちの家庭には有害な化学物質が溢れており、健康に悪影響を与えています。私たちの身の回りにあるプラスティックには、特に注意を払う必要があります。プラスチック化合物のビスフェノールとフタル酸エステルによって、私たちの健康が損なわれることがわかっています。

ビタミンDには、脳と循環器系の健康を改善し、がんの発症リスクを減らし、自己免疫を改善あるいは予防する効果が期待されています。食事からだけでなく、積極的に太陽の光を浴びて、ビタミンDを取るようにしましょう。また、冷水シャワーを浴びることで、ストレスにも強くなり、心の健康を取り戻せます。

加工食品、動かない生活、睡眠不足、押し寄せる化学物質、睡眠不足、概日リズムの乱れが現代人の脳と体の健康を蝕んでいます。脳の健康を取り戻すためには、野菜や果物や良い油を摂取することが欠かせません。正しい食事と規則正しい生活が、脳の健康を維持する秘訣です。