習慣化 楽観的に生きよう！おめでたい人の周りには似たような人が集まる法則。
朝起きたときに「やれやれ、今日もまた嫌な一日になりそうだ」と考えるか、「さあ、これから素晴らしい一日が始まるぞ」と考えるか、どちらだろうか？（アレクサンダー・ロックハート） PDFA習慣術の徳本昌大です。 アレクサンダー・ロックハートの自分...
ライフハック
習慣化 
習慣化 小さな成功体験を毎晩思い出そう！
何かに意識を向ければ向けるほど、それを引き寄せます。これは「引き寄せの法則」と呼ばれ、意識的かどうかは別として、誰もがしていることです。問題は、多くの人が自分の過去の失敗に意識を向けていて、ますます多くの問題を引き寄せてしまっていることです...
習慣化 寝不足のときは一時的に「頭が悪くなっている」？うつの常識、じつは非常識の書評
「できる奴」と「できない奴」はどう違うのか。それは、「できる奴」は、無駄を省いて、目ざめている時間を最大限使っている。一方、「できない奴」は、無駄を省くかわりに、睡眠時間を省いて、その結果、ぼんやりしている時間ばかりを無駄に増やしている。「...
習慣化 不安を簡単に解消する方法
10個のトラブルが道の向こうからやってくるのが見えても、そのうちの９個までが途中で溝に落ちる。（カルヴィン・クーリッジ）PDFA習慣術の徳本昌大です。 アレクサンダー・ロックハートの自分を磨く方法の中に カルヴィン・クーリッジの言葉が紹介さ...
習慣化 ゲーテの名言から考えた早起きのメリット！
今日という日を無駄にぶらぶら過ごすと、明日は、また同様に無駄な一日となり、やるべきことをさらに先延ばししてしまうものだ。（ゲーテ） 朝何時に起きて、夜何時に寝ていますか？という質問をされることが増えました。 いろいろなことのチャレンジしたり...
習慣化 家庭の悪循環を好循環に変えるためのシンプルな方法
自分や家族の幸せのためにお金は稼ぐもののはずなのに、いつの間にか主従が逆転し、お金を稼ぐことにやっきになるあまり、衣食住や幸せがおろそかになっているのです。そして、結果的に、すっきりした家でストレスなく過ごし、ゆっくりと寝て、健康的なものを...
習慣化 ハードルの高い方を選択した方が、ワクワクできる！
人間は苦しい方を選んだ方が、たとえ失敗しても成長するでしょう。ハードルの高い方を選択した方が、ワクワクするかもしれません！（横山信治）今朝の横山信治氏のメルマガを読んでいて、元気になれました。 ハードルの高いことを選択すれば、成長できるとい...
習慣化 集中力と深呼吸が幸せになるための近道！
誰だって今日一日くらいなら、がんばれるでしょう。明日以降のことは、その日が今日になったら、考えればいいのです。（中山庸子） 中山庸子氏の言葉はシンプルですが、真実をついています。 明日以降のことはその時になったら考えましょう。 今、明日の嫌...
習慣化 ラクな状態をいますぐ壊したくなってきた。「何を捨て何を残すかで人生は決まる」の書評
同じであることは、ラクであることとつながっていますが、わたしは定期的にラクな状態を壊すことも大切だと思っています。また、生活拠点もエリアも変わらない暮らしは、物を自然と増やしてもしまいます。（本田直之） 何を捨て何を残すかで人生は決まる（...
習慣化 あらゆるチャンスは、すでに予定が入っている時に起こる！あなたならどうする？
あらゆるチャンスは、すでに予定が入っている時に起こります。「今日、さっそくやりましょう」と言われた時に、Aさんは「予定が入っているから、来週にしていただけますか」と言います。Bさんは「予定を動かしますから、今日やりましょう」と言います。その...