習慣化 調息、丹田呼吸の効果をまとめてみた！
呼吸が整うと心も整い、少々のことでは惑わされない不動心が生まれます。また、気持ちが静まり、凛と引き締まってきます。（枡野俊明）photo credit: vastateparksstaff Half Lotus, Full Picture ...
書評
習慣化 
習慣化 歩かなくなることで、人間は喜びを忘れてしまっている？？
姿勢を正してリズミカルに歩くのがウォーキングの基本だが、つねに一定のスピードで歩かなくてはならないというわけではない。むしろ、緩急をつけて歩いた方が脳が活性化する。歩いているとき、足と脳の間では活発な情報交換が行われている。脳は活性化し活発...
習慣化 天国言葉を口癖にしよう！
「ついてる。うれしい。楽しい。感謝しています。幸せ。ありがとう。許します」この言葉を何回も何回も呪文のように唱えてください。この言霊の力で見事に治ります。それで幸せになります。(斎藤一人) photo credit: d_t_vos Pro...
習慣化 脳の老廃物を無くさないと大変なことになる？？
脳は実にさまざまな働きをするが、その結果、大量の老廃物が生まれる。それらはすべて排除しないといけない。老廃物を取り除くことで、文字どおり、新たな成長や発達の余地が生まれるからだ。死んだ細胞の除去やリサイクル、有害物質の排除、老廃物の排出は、...
習慣化 何事もまずは100日間続けてみる！
人格は、くり返す行動によって作られる。ゆえに優秀さを決めるのは、単発的な行動ではなく習慣である（アリストテレス） photo credit: Giuseppe Milo (www.pixael.com) The shell - Florid...
ブログ 必要以上にモノを買わない方法。
タガがすっかり外れてしまうと、欲望を満たすことに心を奪われてしまう。そうならないために、自分自身の心にしっかりとタガをはめておくのです。たとえば街を歩いていて、ある物に目が留まり、欲しくなったとします。欲望に支配されてしまっていると、つい衝...
習慣化 「形直影端」を思い出し、立ち振る舞いに気を使おう！
「形直影端」 （かたちなおければかげただし）という禅語があります。 「身体の姿勢が美しければ 、その人の影もおのずから美しいものになる」という意味です。影というのはその人の心を表わすもの 。立ち居振る舞いの美しい人は、そこに映し出される心の...
習慣化 ゴールドビジョンを設定すれば、明るい未来を実現できる！
人間が現在にいたるまでにさまざまな文明を築くことができたのは、現状に飽きたらず、高いゴールを掲げて、ブレイクスルーを繰り返し起こしてきたからです。（久野和禎） photo credit: _Hadock_ Everything is goi...
習慣化 自分の付加価値を書き出すことが、お金を稼ぐための第一歩。
臨時収入の意識が欠けていると、お金が入らない人になってしまいます。せっかく入ってきたものをはねのけていると、もっとマイナスのスパイラルにはまります。だからどんなときも、ぜったいに損したって思っちゃダメです。わたしは得している、運がいい！って...
習慣化 嫌なことをすぐに撃退できる大丈夫マインドを身につけよう！
雑誌「サイエンス」に発表された研究によると、人間は起きている時間の46.9パーセントもの間、実際にしていることとは別のことを考えているという。この「注意散漫」という状態は、人間ならではの認知力がなせる技だが、この状態が長く続くと幸福度が下が...