嫌なことをすぐに撃退できる大丈夫マインドを身につけよう!

習慣化

雑誌「サイエンス」に発表された研究によると、人間は起きている時間の46.9パーセントもの間、実際にしていることとは別のことを考えているという。この「注意散漫」という状態は、人間ならではの認知力がなせる技だが、この状態が長く続くと幸福度が下がるという問題もある。(パム・グラウト)


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自分の貴重な時間を無駄にしないために!

サイエンス誌によると、多くの人たちは今ここに集中できていないようです。
起きている時間の半分を無駄にしていたなら
結果も残せませんし、自分の人生をエンジョイできるはずがありません。
これはとてももったいないことです。
今ここに集中できず、注意散漫になることで、人は自ら幸福度を下げているのです。

パム・グラウトは、猛烈な感謝の気持ちを持つことで
今ここに集中できるようになると書いています。
私たちは人生の多くの時間を不安な気持ちで過ごしています。
これを避けるために、大きく深呼吸しながら
自分の身の回りの幸せのタネを探してみましょう。
自分が持っていないものにフォーカスするのではなく
所有物に意識を向けるのです。
自分の恵まれた環境を認めて、幸せな気分を味わいましょう。

たとえ何があっても、あなたは大丈夫。いつでもそれを忘れないようにしよう。どんな気持ちになっても、あなたは大丈夫。何を考えても、あなたは大丈夫。たいていの人は、人生を「大丈夫」と思わずに、恐怖にかられてパニックを起こしている。何かを変えなければと焦り、くたくたに疲れている。

また、何があっても大丈夫と考え、心配性の自分を捨ててしまうのです。
過去に考えた不安なことは、ほとんど現実にならなかったはずです。
多くの心配は時間の無駄でしかないのです。

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ダメな時でも、大丈夫を口癖にしよう!

人間の思考は電気を発している。思考が「大丈夫じゃない」モードに入ると電気が乱れ、癒やしの力が遮断されてしまう。「大丈夫」という言葉には、愛のエネルギーがある。だから、人生で何が起ころうとも、ただ「大丈夫」と言ってみよう。

どんなにつらいことがあっても、自分に向かって、大丈夫という言葉を発しましょう。
大丈夫というマインドが自分の周りに良い風を吹かせてくれます。
逆に、嫌な考えに支配されると、悪いことを引き寄せてしまいます。
脳が解決策を考えられるように、不安なモードから脱却しましょう。

ダメなことが起こっても、その事象に感謝の気持ちを持つのです。
感謝のタネを蒔き、それを育てることで現状を打開できます。

感謝の気持ちでいる人は、まるで磁石のような存在だ。磁石が砂鉄を集めるように、欲しいものがあなたのまわりに集まってくる。反対に、文句ばかり言っているときは、いいものを遠ざけてしまう。気に入らない状況の中に、どんなに小さくてもいいので、何か一つでも感謝できることが見つかれば、それをスーパーサイズの現実にすることができる。レタスの種と同じだ。最初は小さいけれど、やがて栄養たっぷりの大きな葉っぱのボールに成長する。感謝の気持ちには、何かを起こす力がある。感謝は種だ。ただし言うまでもないことだが、感謝が本来の力を発揮するには、今までの考え方を捨てなければならない。夢をかなえるのは大変で、時間と努力が必要だと言う古い考え方だ。

引き寄せたい明るい未来を絶えずイメージし、それに自分の意識をフォーカスするのです。
その際、感謝の気持ちを持ちましょう。
感謝が本来の力を発揮することで、良いことを引き寄せます。
「ありがとう」を口癖にすることで
周りに運の良い人が集まり、あなたの目標を応援してくれます。

映画監督は、自分が撮りたいものをはっきり決めている。それと同じように、私たちも自分の見たいものをはっきり決めなければならない。今見えているものなのか、それとも何か別のものなのか。カメラを構えているのは私たちだ。何を撮るかは、私たちが決める。現実は流動的だ。永遠に動き続け、新しい展開が現れる。どんな新しい現実を作るかを決めるのは、私たち自身だ。どこにカメラを向け、何にスポットライトを当てるかを決めるのは私たちだ。

そして、自分が実現したい未来を明確にイメージしましょう。
ゴールを決めることで、夢の実現スピードが加速します。
目標にスポットライト当てて、感謝の気持ちを持つことで
良いことが引き寄せられてきます。
不安な気持ちを捨てて、ワクワクしながら行動するのです。

まとめ

嫌なことにフォーカスするのは今日でやめましょう。
大丈夫マインドを身につけ、嫌なことを撃退してしまうのです。
自分のやりたいこと、好きなことに積極的に時間配分し
今ここに集中することで、未来を明るく変えられます。
ゴールを明確にし、感謝とワクワクな気持ちでアクティブに行動すれば
チャンスが引き寄せられてきます。
自分は大丈夫だと思って、行動するうちに、いくつもの夢が叶うようになります。

今日もお読みいただき、ありがとうございました!
参考図書 パム・グラウト感謝」で思考は現実になる
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