習慣化 脳腸相関で、脳を元気にしよう！ 腸は第二の脳と呼ばれています。 腸内細菌を増やすことで、脳や心に良い影響を及ぼすのです。 腸内環境が悪化するとうつ病や不安神経症を促すと藤田紘一郎氏は 腸内細菌を味方につける30の方法で書いています。 人は幸せを感じる時に、特定の神経伝達物... 2015.10.05 習慣化書評生産性向上健康幸せ食事
習慣化 菌のいない味噌汁を食べても意味がない？発酵食品で健康になろう！ 発酵食品を食べてさまざまな菌を腸に入れてあげることは、腸内フローラをより豊かにする最良の支援となります。発酵食品も毎日食べることが大事です。細菌の多くは胃酸の強さに負けてしまいますし、腸にたどり着いたとしても定着できずに2～3日のうちに排泄... 2015.09.24 習慣化食事書評その他ブログ健康
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