ブレネー・ブラウンの立て直す力の書評

つまずいて転んだら痛い。心身ともに傷つく。それでもなお、あきらめず、自分の気持ちを立て直して進んでいくことこそが、わたしたちの真の挑戦なのだ。（ブレネー・ブラウン）

photo credit: nataliej Day 329 – Higger Tor via photopin(license)

立て直す力 RISING STRONG 感情を自覚し、整理し、人生を変える3ステップを読むと
エネルギーをチャージできます。
自分らしく生きるためには、勇敢に戦うことがポイントになります。
しかし、果敢に挑戦しても、失敗はつきもので、傷ついて散々な目に遭います。
勇敢であることとと、常に快適でいることは両立できません。
勇敢で生きるとは、大胆だからこそ幸福で生きられるという事実を知ることです。
何もしないで、見物人となり、のほほんと生きるか？
あるいは、自分のやりたいことにチャレンジして傷つくのか？
私たちはどちらの選択もできますが、勇敢である方が人生をより楽しめます。

セオドア・ルーズベルト大統領は、競技場に立つことが重要だと言いましたが
競技場には、勇敢な人しか立てません。
その他大勢は観客席から競技を見るだけで、勇気を持ち合わせてはいません。
失敗した時にフィードバックを得たいなら
勇敢な人たちからもらわないと意味がないとブレネー・ブラウンは指摘しています。

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自分の失敗をしっかりと話すことで、人とのつながりを持てます。
恥を隠すのではなく、あえてストーリーにして伝えることで、人生をよりよくできるのです。
失敗したら恥ずかしいと思うのではなく、本当の自分をさらけ出しましょう。
失敗の原因や自分の弱さを書きとめることで、自分を客観視できるようになります。

自分を立て直すためには、以下の３つのステップが効果があると
ブレネー・ブラウンはピクサーから学びます。
自分の失敗体験を最良のストーリーに作り変え、ワクワクな人生を楽しみましょう。

１、感情を自覚する。
現在のストーリーを理解する。
自分の気持ちを確かめ、自分の思考とふるまいの裏にどんな感情があるのか理解する。
２、整理する。
ストーリーを点検・修正する
悪戦苦闘のさなかに作リ上げた現在のストーリーを客観的に点検し、なにが真実でなにが自己防衛的な思い込みなのかを見極め、しあわせになるために修正すべきキーポイントを見つける。
３、劇的に変わる。
最良のストーリーを生きる。
現在のストーリーを修正し、新しい結末の最良のストーリーを書く。勇気を出して新しいストーリーを生きれば、取リ巻く世界が変わり、人生、愛する人との関係、子どもとの関係、リーダーシップをとる方法が変わる。

自分の状況と感情を整理することで、自分を強くできるのです。
失敗すると自分には価値がないと考えがちですが
自分を客観視することで、自分の素晴らしさが見つかります。
新しい最良のストーリーを作り、自分の人生をエンジョイしましょう。
ここから私たちは「立ち直る力」を得られ、次のチャレンジができるようになります。

今日もお読みいただき、ありがとうございました！

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