マーク・レクラウの自己肯定感を高めて心を軽くする方法の書評

習慣化

自分はすばらしい存在だと信じましょう。だからといって、他の人たちよりすばらしい存在だというわけではありません。ただ単に、人はみな違っているというだけです。私たちは、地位や肩書、財産を持つ人たちは偉いから、そういう人たちを尊敬するように教えられてきました。しかし、そういう考え方はよくありません。(マーク・レクラウ)


photo credit: Kim Battefeld Photography Apple via photopin (license)

自分を素晴らしい存在だと信じてみよう!

大好きなマーク・レクラウの新刊自己肯定感を高めて心を軽くする方法がリリースされました。嬉しいことにかんき出版さんから献本いただきましたので、早速書評を書きます。マークが指摘するように、自分に自信を持つことはとても重要なことです。自分の人間としての価値を認める=自己肯定感を高めることが人生によい影響を及ぼします。多くの人は地位や肩書や財産を持つ人をはすばらしい存在だと考えがちですが、それがなくても幸せに生きているなら、あなたは素晴らしい存在です。まずは、自分という存在を評価し、素晴らしい存在だと認めてみましょう。

自分の価値を認めるためには、批判者を遠ざけるべきです。自分らしさを追求し、それを評価してくれる人と付き合うとワクワクな時間を増やせます。

すべての人を満足させるのは不可能ですから、今すぐそんなことはやめましょう。そして、自分らしさをもっと追求しましょう。興味深いことに、自分らしさを求めると、よりよい人たちを引き寄せることができ、その人たちはありのままのあなたに好意を持ってくれます。その人たちこそがあなたにとって本当に大切な仲間なのです。

素敵な仲間を持ち、良いフィードバックをもらうと自分に自信を持てるようになります。ネガティブなフィードバックばかりだと嫌な気分になり、積極的に動けなくなります。自分を褒めてくれる人がいると自分のマインドセットを変えられます。私は4年間コーチングを受けましたが、自分を褒めたり、的確なフィードバックをくれるコーチを持つことで、自己肯定感を高めることができました。

無理を重ねて、人からの印象をよくしようとすれば、するほど自分らしい人生を生きられなくなります。自然体で、自分の好きなことをやり始めると応援してくれる人が現れます。リラックスして自分らしくふるまうことで、人との関係が好転し、自由に生きられるようになります。

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自己肯定感を高めるために自分をよく知ろう!

自己肯定感を高めるための必要条件は、自分をよく知ることです。自分の願望や価値観、世界観を見極めましょう。

自分をよく知るには、マークは次の8つの質問に真摯に答えるべきだと言います。
・あなたを奮い立たせるものは何ですか?
・あなたは何を手に入れたいですか?
・願望を実現するために努力していますか?
・あなたが本当に好きなことは何ですか?
・あなたが嫌いなことは何ですか?
・嫌いなことをして生計を立てているとしたら、それはなぜですか?
・あなたの強みは何で、それが困難を乗り越えるのにどう役立ちますか?
・あなたの弱みは何ですか?

この質問を繰り返すことにやって、自分の強みと弱みが明らかになります。また、やりたいことや好きなことがわかり、自分の思考と行動を変えられます。人に意見を求めるのではなく、自分の本当の目標を明確にできます。やりたいことが見つかれば、学んだり、スキルを高めるなど自分を変える努力を始められます。私は本を出版するという目標を作ることで、書くことを習慣化できました。日々、ソーシャルメディアやブログ記事をアウトプットすることで、自分の価値を高められました。著者や経営者になることで、過去の自分とは違う人生を生きられるようになり、目標のない嫌な自分とサヨナラできたのです。

自分を人と比較せず、過去の自分とだけ比較して自分がどれだけ向上したか、今後どうやって向上しつづければいいか自問してください。

他人と比較することをやめると対人関係も変わります。他人ではなく、過去の自分をライバルにすることで、日々の行動が変わります。自分に自信を持ってポジティブに行動することで、結果を残せるようになります。

いきなり新しいことに挑戦するのは難しく感じるでしょうが、大好きなことならはじめることができるでしょう。人生の目的を見つけると、驚くべきことが起こります。すばらしい人やチャンスを引き寄せられるのです。大好きなことをしている人ほど、成功を引き寄せることができます。

大好きなことを始めること、行動を最大化することで出会いが加速します。人生の目的を明確にし、失敗を恐れず動き続けることで、運気がアップします。周りの仲間が良い話を運んできてくれるようになり、人生がワクワクなものに変わります。

まとめ

自己肯定感を高めると人生をエンジョイできるようになります。マーク・レクラウの自己肯定感を高める質問を繰り返し、自分の目標を明らかにしましょう。小さな行動を続けるうちに、素晴らしいチャンスや仲間を引き寄せられるようになり、結果を出せるようになります。達成感を味わうことで、自己肯定感が高まり、ますます行動できるようになります。

     

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