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ストア派哲学入門 ──成功者が魅了される思考術
著者：ライアン・ホリデイ
出版社：パンローリング株式会社
本書の要約
古代ギリシャ・ローマのストア派哲学の教えを実践することで、依存症も克服できるようになります。依存症とは「依存症とは自分の意志でやめる自由を奪われた状態である」と捉え、自分の人生をどうするかを決めましょう。やるべきでないことを明確にし、それをよい習慣に置き換えていくのです。
依存症を克服する方法
何かに依存していないか？「われわれは、よいものだと考えてふけっている多くのものを、捨てなければならない。さもなければ、勇気は消え失せよう。勇気をもつには、絶えず己を試す必要があるのだから。魂の気高さも損なわれよう。魂が優れて気高くあるには、世間で褒めそやされるものを軽蔑して退ける必要があるのだから。（セネカ）
ライアン・ホリデイのストア派哲学入門 ──成功者が魅了される思考術の書評を続けます。古代ギリシャ・ローマのストア派哲学の教えを実践することで、依存症も克服できるようになります。
私は12年前までアルコール依存症に苦しんでいました。学生時代からお酒が好きでしたが、広告会社に入社してから完全にお酒にはまってしまい、いつの間にかお酒なしでは生きていけなくなりました。楽しいと言っては飲み、悲しいと言っては飲むようになり、お酒に依存する日々が続きました。
他愛ない気晴らしだと思っていたものが、いとも簡単に、本格的な依存症に変わると著者のライアン・ホリデイは指摘します。一度、アルコールに依存するとなかなかそこから抜け出せません。私もアルコールを断とうと努力しましたが、何度も失敗を繰り返していました。
ある依存症の者がこう言った。「依存症とは自分の意志でやめる自由を奪われた状態である」 と。ならば、その自由を取り戻そう。君が依存しているものは何だろう。炭酸飲料？薬物？愚痴やゴシップ？インターネット？爪かみの癖？何であろうと、自分の意志でやめられるようにならなければいけない。それこそが、曇りのない精神で自分を律するということなのだから。（ライアン・ホリデイ）
44歳の時に私は体調が悪くなり、ドクターから断酒を勧められました。10年後に生きていたいのであれば、お酒をやめるか仕事をやめるべきだとアドバイスを受けました。私は自分の人生を取り戻すと決め、断酒をスタートしました。家にあったアルコール全てを流しに捨て、飲み友達との関係も断ちました。お酒を飲みたくなったら、炭酸水を飲むようにしました。悪い習慣をよい習慣に置き換えれば、お酒をやめられると考え、自分の生活を見直しました。
未来を変えることならできると信じて、私は自分の人生を変えることにチャレンジしました。夜型の生活を朝型に変えたのです。学びの時間を増やし、飲む時間を読書とアウトプットの時間に置き換え、SNSやブログで情報発信を繰り返しました。結果、自分の人生を取り戻し、お酒に依存することなしに自由に生きられるようになったのです。
朝の読書会が私を変えてくれた！
「世の人々の、特に賢者の指導原理をしかと見よ。彼らが何を避け、何を追い求めるのかを。（マルクス・アウレリウス）
自分の模範となる賢者を周りに置き、彼らの思考や行動を指針にすることで、自分を変えられることに私は気づきました。朝の勉強会に参加するようになり、お酒なしでも人生を楽しんでいる人たちの存在を知り、私は彼らの行動を真似することにしました。彼らは早起きするために、様々な良い習慣を身につけていました。また、他者への貢献をいつも意識していました。
■朝早く起きるために、夜更かしをしない
■大量の本を読む
■読書メモをつくる
■他者のためにわかりやすく本を説明する
■居心地の良い勉強会をつくる
■朝早くからカフェの場所をとる
朝の読書会に参加するうちに、他者へのギブが重要であることを学びました。読書会を通じて、自分の知識や体験を惜しげもなく語る人たちの真似をして、私も読書会を立ち上げることにしました。毎週、朝7時からの読書会を週一回行うことはとてもハードなものでしたが、お酒をやめた当時の自分にとって、仲間とのコミュニケーションからエネルギーをもらっていました。参加するメンバーから感謝されることが自分の喜びとなり、様々な人との出会いをデザインすることを意識しました。
著者や編集者をゲストに呼ぶことで、直接学びを得られる機会をつくれました。自分の知識の幅を広げたり、ネットワークを大きくすることができるようになったのです。これがサラリーマンをやめ、独立する際にとても役立ちました。
読書メモを日々つくることが、この書評ブログにつながり、ブログを書くことが朝の習慣として定着しました。他者のために企画した読書会が、結局は自分のためになっていたのです。
ブロガー・ビジネスプロデューサーの徳本昌大の５冊目のiPhoneアプリ習慣術がKindle Unlimitedで読み放題です！ぜひ、ご一読ください。
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