習慣化 怒りで興奮している時の体内は、 タバコを同時に３本吸っているのと同じくらいのストレスがかかっている？
イライラ、ムカムカ、カッカしたとき、私たちの血管には良くないことが起こっています。特に、人への怒り、嫉妬などは交感神経を盛大に刺激し、コルチゾールやアドレナリン、ノルアドレナリンといった、いわゆるストレスホルモンを分泌して、血管を収縮させて...
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習慣化 トライオン・エドワーズの名言と夢リストの習慣化
意見を決して変えない人は、失敗を正すことも決して出来ない。そして、今日より明日、賢明になることなども、決してないだろう。（トライオン・エドワーズ） 自分が正しいと思っていると、変化のチャンスを失います。 人のアドバイスをちゃんと聞けなかった...
習慣化 負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる（中島輝著）の書評
幸せは揺れ動きません 。常に「今ここ」にあるのです。満足は揺れ動きます。常に「次から次へ 」求めてしまうのです。だから、あなたの満足もあなたがつくれるのです。（中島輝）負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる（中島輝著）を読了...
習慣化 水木しげるとリチャード・ワイズマンの教えを守って、最近は眠るように努力している！
寝る時間を犠牲にしていた連中は、早々とあの世に行ってしまった。（水木しげる） 漫画家の水木しげる氏は睡眠が幸せを運んでくると言っています。 逆に、寝ないことが不幸を運んでくるのです。 眠らずに仕事を頑張っても、早死にしたら終わりです。 多く...
習慣化 水木しげる氏の言葉からインプットの重要性を学ぶ！
先日、亡くなった水木しげる氏の幸福の七か条について今朝のNHKの番組が特集していました。今朝改めて、水木さんの言葉を読み返して、幸せについて考えてみました。 まずは、幸福の七か条を振り返ってみましょう。第一条 成功や栄誉や勝ち負けを目的に、...
習慣化 夢を実現するためのシンプルな３つのステップ
すべての夢見る人が目標を達成できるわけではないが、目標を達成した人はみな夢見る人である。（NLPの名言）この言葉を読むたびに、夢を忘れてはいけないと思います。 自分のやりたいことがない人生は味気ないもので、時間が惰性とともに過ぎていきます。...
習慣化 視野を広げるための読書術
年をとってくると、視野が狭くなりがちなんですよ、読む本のジャンルも。だから「人が推薦した本を読む」って、視野を広げる上ではすごくいいやり方だと思います。（津田久資）あの人はなぜ、東大卒に勝てるのか―論理思考のシンプルな本質が話題の 津田久資...
ブログ マルコム・グラドウェルの１万時間の法則とパーソナルブランディングを掛け合わせることが最強のメッソドになりそう。
小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思っています。（イチロー） 自分の強みは何かを考え、まずは、一つに絞ってみましょう。 集中と選択を心がけ、それを差別化できるレベルにまで上げることを意識するのです。 ひと...
習慣化 運を良くするための三角形のルール。リチャード・ワイズマンは自分を好きになることで運が良くなると言う。
一つの事柄について全てを知るよりも、全ての事柄について何らかのことを知るほうがずっとよい。知識の多面性が最上である。（パンセ） いろいろなスペシャリストが、私の周りにはいます。 広告会社でビジネスを続けているうちに、多くの専門家に出会えるよ...
習慣化 悪い習慣をやめるためには、一点集中からスタートしよう！
習慣は太い縄のようなものだ。毎日一本ずつ糸を撚り続けると、やがてそれは断ち切れないほどのものになる。（ホーレス・マン） 以前の私は何かを続けるのがとても下手で、三日坊主で終わることが多かったのです。 最悪なのは、良くない習慣だけはやめられず...