習慣化 アレックス・スジョン－キム・パンのシリコンバレー式 よい休息の書評
さらに言えば、よい休息をとらなければ、よく働くことはできない。すべてとは言わないが、歴史に名を残す創造的な人々、芸術、科学、文学で優れた業績をあげた人々は、休息を疎かにしなかった。野心を実現し、望む仕事をするには、休息が欠かせないことを彼ら...
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習慣化 オーガスト・ハーゲスハイマーの最少の努力でやせる食事の科学の書評
正しい知識をもたないまま、どんなに努力をしても、あなたはやせることができません。残念ながら、努力と結果は比例しない。死ぬほど努力したからといって、死ぬほど素晴らしい結果が保証されているわけではありません。(オーガスト・ハーゲスハイマー) p...
習慣化 逆算手帳を活用して、良い習慣を身につけよう！
大きな目標は紙の上ではすばらしく見えますが、重要なのは行動だけです。目を見張るような目標を掲げて、あとで失敗してばつの悪い思いをする大勢の仲間入りをする代わりに、ばつの悪い目標を掲げて圧倒的な成果を上げる人になってください。（スティーヴン・...
習慣化 不幸な時間を減らすために、ハピネス・ブースターを活用しよう！
しなくてはいけないことをしているときでも、自分から望んで何かをしているときでも、やはり、やっていることに満足できない時期は必ずあります。しかし幸運なことに、私たちはこうした時期でも不幸せに過ごさなければならないわけではありません。（タル・ベ...
習慣化 逆算手帳でセルフ・コンコーダント・ゴールを見つけよう！
望ましい環境の中で受動的に生きていくよりも、価値ある活動に熱中して目標に向かって進んでいくことによって、幸福は大きくなる。(デイヴィッド・マイヤーズ/エド・ディーナー) photo credit: ThoroughlyReviewed Dr...
習慣化 やりたいことがあれば、今すぐ始めよう！
やらなければならない仕事があるならタイミングを待ったりせず「いますぐ始める」という選択をしてください。（タル・ベン・シャハー） photo credit: Manoj Kengudelu When you dance to your own...
習慣化 運のいい人は日頃何をしているのか？
自分にいいことがあることを予想するか、悪いことが起こるかを予想するかである。（リチャード・ワイズマン） photo credit: Joe Shlabotnik Violet And The Four-Leaf Clover via pho...
習慣化 逆算手帳に夢を書くことをオススメする３つの理由
目標とは、締め切りを設定した夢のことである。（ナポレオン・ヒル） 目標を達成するための第一段階は、それを紙に書きとめることだ。当初、私は半信半疑だったが、実際に目標を書きとめるようになって、もっと早く始めていたらよかったと思った。自分でも信...
習慣化 エネルギーの吸血鬼に注意しよう！
低いエネルギーで活動しているとき、あなたはいい気分ではなく、低い波動を発している。だから、その波動に合致しているものを引き寄せてしまう。(マーク・レクラウ) photo credit: Bahi P Helvetica danger via...
習慣化 パトリック・マキューンの人生が変わる最高の呼吸法の書評
人間は何も食べなくても数週間は生きられる。しかし呼吸を止めると、わずか数分で死んでしまう。それなのに、食べ物や飲み物にはかなり気をつけている人でも、呼吸についてはほとんど無頓着だ。(パトリック・マキューン) photo credit: d_...