習慣化 繭ごもりの茶会で、茶道の効果を実感する！
人間よりハ花鳥風月が好き也。（正岡子規）５月29日に、月に１度のビズネスマンオンリーの茶会に参加してきました。 みずかみまゆこさんの繭ごもりの茶会は 三越前のコレド室町の茶室で行われる夜の茶会です。 今回が2回めで、テーマは「花鳥楽風月（花...
習慣化 
習慣化 深呼吸のリセットを習慣化しよう！
東邦大学医学部の麓らの研究では、被験者に1分間に3～4回のペースで深呼吸をしてもらったところ、リラックスしていることを示すα波が増加し、感情を司る大脳皮質の活動が弱まる兆候が見られたと言います。つまり、深呼吸をしたことで脳がクールダウンして...
習慣化 ハル・エルロッドの「人生を変えるモーニングメソッド」の書評
自分に本当に必要な睡眠時間を見直すと共に、寝る前に翌朝スッキリ目覚められるように考え方を変えてみよう。（ハル・エルロッド）photo credit: oiZox Ammor Ammor Ammor via photopin (license...
習慣化 脳を満足させるために、小さな習慣の力を借りよう！
自分で失敗するだろうと思ってしまえば、まさにそのとおりの結果になります。（スティーヴン・ガイズ）photo credit: Robert GLOD (Bob) De Panne via photopin (license)ネガティブイメージ...
習慣化 幸せはお金だけでは手に入らない！サードプレイス的な生き方とは？？
私たちが幸せになるための手段は、笑顔、助け合い、相互理解など、山ほどあります。お金にしがみついていると、幸せになるための他の手段が見えなくなります。お金への執着は「おっかねえ」のです。一つのことへの執着は、視野をせばめます。（名取芳彦） p...
習慣化 やけ酒は、全く意味がない！
仕事でつらいことがあったりすると、つい、同期や友人に声をかけてやけ酒に付き合わせたりしてしまう人もいると思います。これに関して、カリフォルニア大学のショーファット・オフィアらのおもしろい研究があります。報告によると、メスにふられたオスのハエ...
習慣化 富山と金沢の朝活で学んだこと！
もし、皆さんの本棚の中に「三日でできる○○」「すぐに身につく××」という本が並んでいるようなら、"早くて、わかりやすい結果期待症候群"かもしれません。生きることを含めて、私たちが取りくんでいることの多くは、わかりやすい結果など出るものではあ...
習慣化 スピーチやセミナーをうまく乗り切る方法
人間の最も偉大な力とは、そのひとのいちばんの弱点を克服したところから生まれてくるものである。(デイヴィッド・レターマン) photo credit: Lala89_Photos The presentation via photopin (...
習慣化 幸せになるための近道は何か？？
幸せになる方法は、良い人間関係を創ること（ロバート・ウォールディンガー） photo credit: maxdid Pako via photopin (license)幸せは良い人間関係によって創られる多くの人は幸せになるためには、お金や...
ブログ パッションを失わずに、小さな行動を続けよう！
人生には、知らないことが無数にある。次の1秒に何が起きるかは誰にも分からない。計画が成功する保証はない。それでもひたすら前に進むしかない。行く先には危険が待ち受けているかもしれない。最悪の事態が起きて、これまでの努力が水の泡になることもある...